Жорсткі дієти для швидкого схуднення

Нерідко трапляється так, що жінки в гонитві за ідеальною фігурою і вагою сідають на жорсткі дієти для швидкого схуднення, при цьому, як правило, не слухаючи поради лікарів і дієтологів про шкоду таких дієт.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення багатьох підкуповують тим, що за добу на них можна втрачати по 0,5-1 кілограму, а значить можна стати стрункіше і красивіше за дуже короткий період. Але незважаючи на свою ефективність, жорсткі дієти для швидкого схуднення таять в собі досить чималу шкоду для організму.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення — це величезний стрес для організму. Через незбалансованого раціону жорстких дієт погіршується функціонування всіх внутрішніх органів, тому до суворих дієт необхідно ставитися з великою обережністю.

Жорстка дієта для швидкого схуднення може стати незамінним помічником, коли необхідно терміново схуднути до Нового року, лету, весілля, побачення і яким-небудь іншим святам. У такому випадку вона не заподіє серйозної шкоди Вашому здоров’ю, тому що Ви будете її дотримуватись всього лише кілька днів.

Сувора дієта для швидкого схуднення вважається безпечною, якщо її дотримуватися протягом 2-3 днів, за цей проміжок часу можна схуднути на 2-3 кг. Довше трьох днів дотримуватися такі експрес-дієти настійно не рекомендується.

Крім жорстких експрес-дієт не менш популярними є розвантажувальні дні для схуднення, це, по суті, таже сувора дієта, тільки триває вона один день. Як стверджують лікарі-дієтологи, розвантажувальні дні навіть дуже корисні для організму, тому час від часу їх варто застосовувати.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення

Нижче наведені одні з найпопулярніших суворих експрес-дієт, якими користуються багато наших співвітчизників.

Дієта моделей

Жорстка дієта моделей є дуже ефективною, але досить складної дієтою, тому що в ній немає вечері. Дієта моделей дозволяє схуднути за три дні на 3-5 кг. Повторювати дану дієту можна не частіше одного разу на місяць. Повністю виключається споживання цукру і солі.

Меню дієти моделей

Сніданок: одне куряче яйце некруто.
Обід (через 3:00): 175 грам знежиреного сиру, один стакан зеленого або чорного чаю без цукру.
Полудень (через 3:00): 175 грам знежиреного сиру, один стакан неміцного чаю без цукру.

Жорстка низкоуглеводная дієта

Дана дієта є досить суворою, але самої «легкої» з усіх жорстких. Калорійність раціону суворої низкоуглеводной дієти дуже обмежена. Незважаючи на свою назву, кількість вуглеводів у цієї дієти не так уже й мало — 55-60 грамів на добу.

Під час низкоуглеводной дієти потрібно пити багато води — не менше двох літрів на день. Забороняється вживати газовані і алкогольні напої, всі фрукти (крім грейпфрута) і фруктові соки.

Меню низкоуглеводной дієти на день

Сніданок: 30 грам нежирного сиру твердих сортів, маленький шматочок чорного хліба, один стакан зеленого чаю або кави без додавання цукру.
Обід: квасоля, один маленький шматочок чорного хліба, 200 грам знежиреного сиру, один стакан несолодкого чаю або кави.
Вечеря: 100 г відвареної нежирної яловичини або риби, 1-2 свіжих овоча, один стакан зеленого чаю без цукру.

Жорстка Жокейська дієта

Сувора Жокейська дієта триває три дні, її рекомендується застосовувати тільки в тому випадку, коли потрібно терміново схуднути. Ефективність жокейський дієти можна підсилити відвідуванням сауни (лазні) і сеансами масажу.

Меню жорсткої жокейський дієти

1-ий день: протягом дня потрібно з’їсти тільки одного печеного курчати, попередньо розділивши його на три рівні частини.
2-ий день: 300 г відвареної нежирної телятини, розділеної на три порції.
3-ій день: 3-5 чашок натурального чорної кави без цукру.

Жорстка білково-вуглеводна дієта

Дана дієта розрахована на тиждень, втрата ваги буде залежати від фізичної активності та фізіологічних особливостей Вашого організму.

Меню жорсткої білково-вуглеводної дієти

1-ий день: 5 раз в день по 100 мл нежирного кефіру і однією вареної картоплині.
2-ий день: 5 раз в день по 100 мл низькопроцентні по жирності кефіру і 100 грам відвареного нежирного м’яса.
3-ій день: 5 раз в день по 100 мл натурального нежирного кефіру і одному свіжому зеленому яблуку.
4-ий день: 5 раз в день по 100 грам знежиреного сиру і 100 мл нежирного кефіру.
5-ий день: 5 раз в день по 100 мл низькопроцентні по жирності кефіру і 100 грам кураги.
6-ий день: 5 раз в день по 100 мл натурального нежирного кефіру і 100 грам нежирної сметани.
7-ий день: 3 рази на день по 0,5 літра нежирного кефіру.

Перед тим як сісти на жорстку білково-вуглеводну дієту, не забувайте, що будь схуднення має проходити обдумано і розумно. Щоб організм отримував усі необхідні речовини для нормального функціонування, під час дотримання цієї дієти обов’язково приймайте вітамінно-мінеральний комплекс.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення протипоказані людям з різними захворюваннями серця, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки і навіть при застуді. Перш ніж застосувати одну з вищенаведених жорстких дієт обов’язково порадьтеся з лікарем або дієтологом.

Результати та відгуки про жорсткі дієти для швидкого схуднення можна залишати в коментарях.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення відносяться до категорій — ефективні дієти, швидкі дієти.