Календар менструального циклу: все по поличках

Кожна сучасна жінка повинна добре знати свій менструальний цикл. Це допоможе їй не розгубитися і прийняти вірне рішення в будь-якій життєвій ситуації. Наприклад, якщо порветься презерватив і це відбудеться в не дуже небезпечний період менструального циклу, то можна не надто турбуватися з приводу небажаної вагітності. Для зачаття дитини також можна буде вибрати оптимальний час.

Для того щоб бути в курсі всього, що відбувається в її тілі, жінка повинна вести календар менструального циклу. Але робити це краще свідомо, для чого спочатку потрібно дізнатися, що таке менструальний цикл, яка його функція і з яких фаз він складається.

Що таке менструальний цикл

Менструальний цикл жінки — це особлива система циклічних змін в її організмі, за допомогою якої здійснюється дітородна функція. Менструальний ділиться на дві фази, рівні за часом. У першій фазі (вона починається з першого дня менструації і триває до овуляції) в яєчнику під впливом гормонів дозріває фолікул, в якому знаходиться яйцеклітина. Потім дозріла яйцеклітина розриває фолікул і виходить з яєчника, потрапляючи в маткову трубу. Друга фаза триває з часу овуляції до першого дня наступної менструації. В цей період яйцеклітина рухається по матковій трубі, де її може запліднити сперматозоїд. Через тиждень після запліднення зародок впроваджується в порожнину матки. Якщо цього не відбувається, то слизова оболонка порожнини матки відторгається — починається чергова менструація.

Дні менструального циклу сприятливі і несприятливі для зачаття можна розрахувати, знаючи дату початку менструального циклу (перший день чергової менструації) і дату овуляції, яка зазвичай припадає на середину менструального циклу. Але не кожна жінка може вловити момент овуляції, яка проявляється по-різному, а може і не проявлятися взагалі ніяк. В деяких випадках у жінки з’являється минуща незначний біль внизу живота з одного боку, підвищена сексуальність і слизові виділення з піхви.

Як визначити дату овуляції

Якщо під час овуляції ніяких відчуттів немає, то і в цьому випадку є способи дізнатися її точну дату. Наприклад, можна щоденно в середині менструального циклу (при двадцатівосьмідневном менструальному циклі це буде 9 — 16 день) вимірювати температуру в прямій кишці вранці, не встаючи з ліжка. Така температура називається базальної.Ознакою овуляції є зниження базальної температури в день овуляції і підвищення її на наступний день. Визначити овуляцію можна і за допомогою спеціальних тест-смужок, які продаються в аптеці.

Для чого потрібен календар менструації

Календар менструації потрібен кожній жінці. За календарем менструації можна розрахувати час для безпечного сексу або, навпаки, час, найбільш сприятливий для настання вагітності.Календар менструації допоможе також виявити зміни менструального циклу і вчасно звернутися до лікаря для того, щоб відновити нормальний менструальний цикл.

У календарі менструації звичайно відзначається дата початку менструації, дата овуляції, початок наступної менструації. Кожного місяця відзначається характер менструальних кровотеч, їх тривалість, інтенсивність і болючість. Це дуже важливо, тому що саме за цими даними можна судити про здоров’я жінки. Всі позначки в календарі менструації робляться за допомогою спеціальних значків, які жінка може придумати для себе сама.

Для того щоб вирахувати час для безпечного сексу і для зачаття, календар менструації потрібно вести не менше шести місяців, а краще в протягом року. Розраховувати ці періоди можна буде тільки в тому випадку, якщо у жінки регулярний менструальний цикл. Всі розрахунки будуються на тому, що яйцеклітина після виходу з яєчника живе добу, сперматозоїди ж у статевих шляхах жінки живуть від доби до трьох, тому, якщо статевий акт відбувся за три дні до овуляції, цілком можливе настання вагітності.

Як розрахувати сприятливий час для зачаття

Сприятливий час для зачаття розраховується так: беруться два менструальних циклу за півроку або рік — самий короткий і найтриваліший. Від короткого періоду віднімають число 18 (це буде перший день самого сприятливого часу для зачаття), від довгого — 11 (останній день сприятливого для зачаття часом). Наприклад: 24 — 18 = 6 (шостий день); 28 — 11 = 17 (сімнадцятий день). Це означає, що найсприятливіші для зачаття дні будуть з 6 по 17 день менструального циклу.

Періоди менструального циклу, коли можливий безпечний секс, можуть мати відносну і абсолютну безпеку (стерильність). Період відносної стерильності — це перша половина менструального циклу, коли яйцеклітини ще немає, але вона ось-ось з’явиться і у сперматозоїдів є шанс її дочекатися. В основному — це три дні, що передують овуляції, іноді трохи більше. Через дві доби після овуляції (яйцеклітина живе лише добу, але ще один день дається як поправка до помилки в даті овуляції) настає час абсолютної стерильності (яйцеклітини немає, і дозріє вона нескоро), який триває до першого дня наступного менструального циклу.

Акушери-гінекологи рекомендують вести календар менструації кожній жінці дітородного віку.