Кілька способів, як швидко схуднути без дієт

Яким би не був обсяг талії або стегон, жінка повинна любити себе. Ця любов не означає, що худнути не потрібно. Потрібно, притому обов’язково. Не тільки краси ради, а й для здоров’я.Адже відомо, що надмірно повні люди більш схильні до серцево-судинних захворювань, знаходяться в групі ризику онкологічних утворень, гіпертонії, проблем з кровообігом і безлічі інших. Як не парадоксально, але прагнення різко схуднути, при цьому використовуючи різні суворі дієти, також не нешкідливі для здоров’я, як психічного, так і фізичного.Отже, як швидко схуднути без дієт?

Вправи для тонкої талії

  • Поставити ноги на ширині плечей і зробити пружинні нахили в сторони, поперемінно вимахуючи руками над головою.Прогинатися потрібно якомога сильніше. Повторювати десять разів.
  • Сісти на підлогу і скласти кисті за головою. Нахиляючись вперед потрібно намагатися дістати ліктями до колін. Потрібно пружинно погойдуватися в цій позі п’ятнадцять разів.
  • Ноги на ширині плечей. Зачепивши руки високо за головою, повертатися то в одну, то в іншу сторону. Потім зробити тулубом круговий рух. Повторити п’ятнадцять разів.
  • Для вправи знадобиться гімнастичний жердину. Вихідна позиція — ноги на ширині плечей, коліна зігнуті, а корпус нахилений вперед. Прогинатися в попереку не потрібно.Тримаючи жердину в обох руках, витягають його перед собою, потім підтягують до пояса, намагаючись звести лопатки разом. Повторити двадцять разів, відпочити і повторити стільки ж.
  • Потрібно взяти за основу правим коліном і правою рукою на гімнастичну лавку, при цьому ліва нога коштує пряма на підлозі, а ліва рука з гантелей опущена вниз. Спина — паралельно підлозі. Підтягти гантель до пояса, лікоть спрямований вгору, лопатка максимально наближена до хребта. Потім поступово повернутися до вихідної позиції і змінити руки. Виконувати по двадцять разів на кожну сторону, а після перепочинку повторити.

Яблука в допомогу

Яблуко натщесерце — це надійний спосіб для зменшення ваги. Якщо з’їдати яблуко замість сніданку протягом тижня, то можна помітити, що почали худнути. Після яблука можна випити чай або каву, без цукру і вершків, звичайно ж. А в полудень можна поїсти щільніше.

Ефективність яблук, як засобу для схуднення доведена і перевірена вже давно. Справа в тому, що вони гальмують засвоєння жирів і володіють низькою калорійністю, а солі калію, які в них містяться, сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Чим краще господиня — тим стрункіше

Як стверджує дуже сумна французьке прислів’я, сама постійна річ в світі — тістечко — всього мить у роті, а все життя на талії. Саме французи постійно придумують нові способи боротьби за свою талію. Приміром, чи думав хтось про те, що деякі види фізичної праці можна порівняти з тими продуктами харчування, які досить часто вживає жінка, іноді навіть занадто часто? Ось, шматочок хліба з маслом — 1:00 миття підлоги, чотири бісквіта — 1:00 20 хвилин прасування білизни, чотири шматочки шоколаду — 4 км на велосипеді, сім кубиків цукру — 1:00 миття посуду, один стакан вина — десять хвилин бігу підтюпцем. Так що, любителям поїсти не потрібно забувати і про домашніх справах, які приводять в порядок не тільки будинок, але й фігуру.