Як схуднути до літа

Ось і настали перші сонячні дні, проте яскраве сонечко, морські хвилі, приємна компанія багатьох дівчат вводить в стан депресії. Як можна вийти на пляж, якщо фігура абсолютно не готова до того, щоб її демонструвати? Так, сидіти на дієтах, виснажувати себе фізичними навантаженнями не хочеться абсолютно нікому. Тому ми кожного разу відкладаємо своє перетворення на завтра, а сьогодні від’їдається так, як ніби-то живемо на світі останній день.

Отже, зараз вже немає сенсу горювати про те, що ви раніше не подбали про свою фігуру. Сьогодні необхідно вживати заходів по зовнішньому преображення, щоб перший ваш вихід на пляж був помітний оточуючим, щоб на вас піднесене дивилися чоловіки, а жінки мовчки заздрили.

Природно, зовнішнє перетворення дівчини можна зробити за найкоротший час. Ви можете стати красивою за 1 день, але від цього ваша фігура не зміниться. Вам необхідно постійно стежити за собою, щоб швидко підготуватися до літа.

Коли починати? Починати вам необхідно буквально відразу після прочитання статті. Навіщо витрачати час на зайві роздуми, роздуми, якщо кожну хвилину свого життя вам необхідно направити на зовнішнє перетворення. Та, підійдіть до дзеркала. Кого ви бачите перед собою? Щоб об’єктивно оцінити ситуацію, краще не надягати одягу зовсім. Ось ця фігура, яка у вас зараз — це відправна точка. Ви можете сфотографувати себе, щоб потім порівняти з підсумковим результатом.

Продукти харчування. Багато дівчат помилково вважають, що саме продукти харчування є причиною зайвої ваги. Проте чим частіше ви сидите на дієтах, тим більше ви думаєте про їжу. Якщо ви підібрали для себе оптимальну дієту, то вам необхідно постійно думати про те, що з’їсти на сніданок, на обід і на вечерю, як підібрати раціон, скільки грам продуктів купити, коли їх відварити. Краще всього, якщо ви будете їсти звичайну їжу, не замислюючись над своїм раціоном харчування. Як говорила Катерина Велика, є великий секрет, який дозволив мільйонам дівчат скинути зайву вагу. Ви можете їсти все, що завгодно, але тільки вдома, стоячи голою перед дзеркалом. Погодьтеся, даний спосіб не дозволить вам набрати навіть 200 грам зайвої ваги.

Сніданок. Дотримуйтеся основних правил в їжі, не їжте відразу ж після того, як встали. Ваш організм ще не прокинувся. Найкраще, якщо від моменту підйому до сніданку пройде 2-3 години. Протягом цього часу ви не повинні лежати на ліжку й дивитися телевізор. Вам необхідно встати, прийняти душ, зібратися на роботу і вже на робочому місці поснідати. Забудьте про ситне початок дня. Зараз ваша задача розбудити організм. Зробити це можна за допомогою склянки свіжовичавленого соку, чаю або кави. Головне, щоб чай, кава були без цукру. Сік також не купуйте в магазинах. У них міститься величезна кількість консервантів і додавання цукру. Якщо вже немає можливості зробити напій самостійно, то з’їжте фрукти. Вони будуть набагато корисніше. Проте знов-таки не нехтуйте кількістю. Цілком достатньо одного яблука або апельсина.

Обід. Обідати потрібно в один і той же час. Краще всього, якщо прийом їжі буде проходити в межах від 12.00 до 14.00. Не беріть занадто багато їжі. Як відомо, почуття насиченості організму приходить після того, як ви з’їли обід. Тому найчастіше ми, самі того не підозрюючи, переїдаємо, а потім страждаємо від ожиріння. Спочатку візьміть салат без майонезу. Повільно, не кваплячись, з’їжте його. Вченими давно розраховано, що кожен шматочок їжі ми повинні пережовувати від 15 до 60 разів. Тільки тоді їжа, яка потрапляє в організм, буде йти вам на благо. Ви тільки уявіть, які шматки їжі потрапляють вам в шлунок, як організму необхідно боротися, щоб їх переробити.

Вечеря. Вечеря повинна бути ідентичним сніданку. Ви можете випити склянку соку, з’їсти яблуко, знежирений сир. Багато людей помилково вважають, що хліб сприяє ожирінню. Проте в самому хлібі немає тих продуктів, які б провокували зайву вагу. Вся проблема в тому, що ми поєднуємо хлібобулочні вироби з продуктами, з якими вони практично не поєднуються. Саме від цього поєднання і з’являється зайва вага. Якщо ж ви будете є просто хліб, без додаткових інгредієнтів, то це ніяк не позначиться на вашій фігурі.

Спортивна навантаження. Мабуть, не знайдеться такої людини, яка б не любила спорт. Єдиний нюанс — вам необхідно знайти той вид спорту, який би подобався саме вам. Це може бути біг, швидка ходьба, волейбол, баскетбол, теніс, танці та ін Будь-яке активне проведення часу може бути зараховане до спорту. Тому тільки вам вибирати, на що витратити свій вільний час. Однак тільки спорту вкрай мало, щоб привести свою фігуру в норму за короткий проміжок часу.

Тому подивіться на різноманітні косметичні процедури, які проходять в салонах краси. Кілька курсів обгортання роблять чудеса. Ваша шкіра буде головком, чистою, шлаки будуть виведені з організму. Є кілька видів обгортання. Беріть саме звичайне, протягом якого, під впливом гарячої температури, ви будете інтенсивно потіти.

Не забудьте про різні крему. Так, вони допомагають спалити підшкірний жир, але тільки, якщо в процесі нанесення їх на шкіру, ви будете робити масажні рухи. Інтенсивно втирайте в шкіру засоби для схуднення, тоді ви зможете отримати максимальний ефект. Протягом дня носите спеціальну білизну, яке сприяє спалюванню підшкірного жиру. Воно дає хороший результат, особливо в поєднанні зі спортивними навантаженнями.

В цілому, для того щоб підготувати свій організм до літа в максимально короткий час, необхідно бути захопленим людиною. Нас тягне лежати на дивані, є непотрібні продукти не тому, що ми втомилися або зголодніли, а тому, що нам нема чим зайнятися. Тому знайдіть таке захоплення, яке б було вам просто необхідно після роботи. Тоді ви точно забудете про смачну їжу, про різноманітних напоях, так як у вас буде мета в житті, яка відноситься не тільки у вашій професійній діяльності.

Привести своє тіло в порядок, підготуватися до літнього сезону можна буквально за один місяць. Важливо постійно пам’ятати про свою мету і не збиватися з заданого курсу.

Ще відмінний метод скинути зайву вагу — поїхати відпочивати кудись за кордон. Купуйте тур з включеними сніданками. Все, більше не приймайте їжу протягом доби. Ви можете обмежитися тільки водою або зеленим чаєм. Ви не впізнаєте себе після того, як повернетеся додому.