Чому розвивається дитяче ожиріння і як з ним боротися

Зайва вага – це проблема, від якої сьогодні в розвинених країнах страждає приблизно 25% населення. Причому, мова йде не про парі надлишкових кілограмів, а про явну ожирінні або його первинних ознаках. До певного моменту зайва вага була долею дорослих. Але за останні роки все частіше він спостерігається у дітей. Нездорове харчування, недолік фізичної активності, погана спадковість – ось основні його причини. Як же бути батькам у цьому випадку?

Дитяче ожиріння: наскільки велика проблема

Цифри, які видає статистика, здатні налякати кожного, хто піклується про здоров’я власних спадкоємців. Вже практично третина підлітків мають вагу, що перевищує норму. Для порівняння – всього два десятиліття тому проблема спостерігалася лише у кожного десятого школяра у віці 13-15 років. Страшні не тільки дефекти фігури, а й супутні їм захворювання. Адже хвороби, що розвиваються на тлі надлишкової маси, це реальність, з якою не можна миритися. Достатньо прочитати про користь схуднення, щоб у цьому переконатися.

Турбота батьків і горезвісне увагу бабусь – це, звичайно, добре. Тільки неправильно сформоване харчування і з’являється з-за нього «пухлість» дітей зовсім не красять. Можна скільки завгодно розчулюватися округлим щічках, але по більшій частині це хибний підхід, який необхідно змінювати. Пухкий дитина, можливо, викликає у родичів позитивні емоції. Зате в привабливу дівчину або красивого юнака він не виросте. Помилки, пов’язані з такою ситуацією, нададуть підрослому «малюкові» ведмежу послугу.

Загрузка...

Ожиріння у дітей: чому з’являється і як його визначити

Найважливіша проблема, яка спостерігається в цьому випадку пов’язана зі складністю визначення самого факту наявності надлишкової ваги. Діти мають зовсім не такий анатомією, як дорослі. Для них наявність животика і жирових відкладень в деяких місцях зовсім нормально. Хоча і не завжди. Дуже тонка грань відокремлює «карапуза» від «товстуна». І, якщо упустити той момент, коли починає розвиватися ожиріння, зробити що-небудь згодом буде складно.

Дивіться також:  Недоношені діти: розвиток по місяцях

Наслідки, до яких здатне приводити дитяче ожиріння, по-справжньому лякають. Наприклад, гіпертонія з кожним роком молодшає. Як і інфаркт або інсульт. Багато в чому такі проблеми стають якраз наслідком набору зайвої ваги в дитинстві. І, щоб не доводити до такого жахливого результату, краще зробити зусилля, спрямовані на профілактику ожиріння. Які причини до нього призводять? Найчастіше діти починають повніти з-за таких явищ.

  • Вживання шкідливих продуктів. Ожиріння формується не тільки за вживання занадто калорійної їжі. Та ж гречана каша – страва зовсім не дієтичне, особливо, якщо приготовлено з молоком або маслом. Але вона не викликає появи жирового прошарку. Інша справа – фастфуд, чіпси, газовані напої, шоколадні батончики. У них калорії набираються за рахунок величезної кількості жирів. Але дітям все це подобається, а батьки в примхах відмовити не можуть. Про найбільш шкідливих продуктів, які не можна давати дитині, можна прочитати в окремій статті.
  • Перетворення їжі в нагороду. Використовувати їжу для того щоб впоратися з примхами чи плачем дитини, батьки починають рано. Пляшечка з молоком або сумішшю стає інструментом, за допомогою якого вдається швидко заспокоїти дитину. З часом формується рефлекс. Дитина починає розглядати їжу в якості способу заспокоєння, позбавлення від стресів і так далі. В результаті вживання їжі відбувається без почуття голоду. Це неминуче призводить до переїдання і появі зайвого жиру.
  • Поганий приклад у родині. Більшість проблем дітей виходить з родини. Це основний психологічний закон, проти якого при всьому бажанні йти не виходить. Коли в родині є нормою вживати жирну їжу, дитина обов’язково буде «пухким». Найстрашніше, що таку звичку потім він перенесе і в доросле життя. Тобто у нього просто не залишиться шансів що-небудь змінити і придбати гарну фігуру.
  • Малорухливий спосіб життя. Раніше діти проводили свій вільний час переважно на вулиці. Грали в активні ігри, бігали, лазили по деревах. Сьогодні побачити щось подібне практично неможливо. Освоєння спортивних навичок замінилося іграми на комп’ютері. «Догонялки» і футбол – вивченням інтернету на смартфоні. Так, це дозволяє дитині швидше розвиватися розумово. Але якою ціною? Недолік руху перетворює згодом милих карапузів у товстунів. На жаль, батьки цьому потурають.
  • Строгість з боку батьків. Така проблема теж неймовірно актуальна. Що роблять батьки, коли зауважують, що їхні чада з’являється зайва вага? Вони в першу чергу обмежують вживанням їм солодкого і намагаються сплавити проблему на тренера спортивної секції. Це, звичайно, з часом допоможе. Тільки в сім’ї з’явиться багато додаткових проблем, викликаних нерозумінням з боку дитини.
Дивіться також:  Як не зриватися на дитину

Тут не торкнуться питання поганої спадковості. Все-таки з нею батьки нічого не зможуть зробити при всьому бажанні. Важливо тільки пам’ятати, що при спадковому ожирінні в першу чергу важлива допомога спеціаліста, який зможе скласти правильну дієту і порекомендує відповідні лікарські засоби, якщо вони потрібні. Ці препарати для схуднення особливо ефективні, але дітям далеко не всі з них показані.

Що робити, якщо у дитини розвивається ожиріння

Починати корекцію ваги слід якомога раніше. Дитячий організм влаштований так, що змінити напрямок його розвитку нескладно. Досить зробити певні зусилля, і результат чекати себе не змусить. Як же бути в цьому випадку? Дії батьків вдасться описати наступним чином.

  • Усвідомити власну провину. Це ключовий аспект, без розуміння якого ефективно боротися з ожирінням у дитини не вийде. Зайва вага в дітей – це наслідок помилок, допущених батьками. Адже саме вони годують чадо нездоровою їжею і потурають йому, коли він хоче чіпси або солодощі. А звинувачувати дитину в тому, що він набрав вагу, це не просто безглуздо, а й злочинно.
  • Змінити раціон всієї родини. Дитяче ожиріння не з’являється зі стелі. Як було зазначено вище, воно стає причиною неправильного підходу до харчування, існуючого в сім’ї. Основне завдання – змістити акцент у бік корисних продуктів і низькокалорійних страв. Також хороші результати приносить зменшення розмірів порцій.
  • Стежити за тим, щоб дитина достатньо рухався. Необов’язково привчати дитину до спорту. Досить прищепити йому любов до активності в будь-яких її проявах. Фізичні навантаження, не дуже інтенсивні і посильні, стануть прекрасним помічником не тільки у створенні фігури. Вони допоможуть дитині нормально розвиватися. Спортивних секцій сьогодні предостатньо. Нехай дитина вибере, що йому подобається. Великим спортсменом він, можливо, не стане. Зате у нього з’явиться шанс вирости сильним, красивим і здоровим.
  • В особливо складних випадках – звернутися до дієтолога і психолога. При всіх зусиллях іноді без допомоги лікаря не обійтися виходить. Особливо це стосується запущених стадій ожиріння. Завдання дієтолога – підібрати відповідний раціон і дати поради щодо харчування в цілому. Завдання психолога – попрацювати не тільки з дитиною, але і з його батьками, щоб зрозуміти основні фактори накопичення ваги і усунути їх. Добре у вирішенні проблем допоможе знання підсвідомих причин зайвої ваги.
Дивіться також:  Як навчити дитину читати

І ще варто нагадати батькам, що подібні зміни для їхньої дитини – серйозний стрес. З цієї причини малюкові потрібна постійна підтримка і особливо уважне ставлення. Тільки тоді вийде впоратися з ожирінням і, причому, зробити це без негативних наслідків для психіки і здоров’я чада. Все-таки при правильному підході подібна проблема цілком вирішувана. Головне – вчасно помітити її і зробити все, щоб від неї позбутися.