Для чого жінкам корисний вітамін E?

Вітаміни та мінеральні речовини відповідальні за процеси, що відбуваються в організмі. Токоферол, також відомий під назвою вітамін E, особливо необхідний жінкам, оскільки він має досить цікавою специфікою. Ще його часто називають «репродуктивним вітаміном» або «вітаміном краси». Щоб зрозуміти, наскільки важливо це речовина, варто спочатку розібратися в його основні особливості. Після цього стане ясно, навіщо жінкам потрібна токоферол в достатніх кількостях.

Загрузка...

Що таке вітамін E (токоферол)

Дана речовина відноситься до категорії жиророзчинних антиоксидантів. Воно здатне боротися з вільними радикалами, які утворюються в клітинах. Якщо не усувати подібні продукти розпаду, здорові клітини також можуть бути серйозно пошкоджені. В першу чергу токоферол впливає на репродуктивну сферу і стан шкіри: не отримуючи його в необхідній кількості, підтримувати привабливий зовнішній вигляд стані буде досить складно.

Крім того, серйозна нестача речовини може призводити до жіночого безпліддя. Таким чином, вітамін E має першорядне значення для здоров’я та зовнішності жінки. Залишається розібратися в його конкретних функціях.

Користь вітаміну E для здоров’я жінок

І в першу чергу слід звернути увагу саме на здоров’я, оскільки воно все ж має більш серйозне значення, ніж зовнішність. В даному випадку можна описати такі корисні якості токоферолу, якщо враховувати його значення саме для жінок.

Регулює менструальний цикл. Насамперед, ця здатність важлива для тих, хто хоче завагітніти. У той же час, завдяки вітаміну E можна деякою мірою усунути хворобливі відчуття, пов’язані з місячними.

Підтримує нормальне протікання вагітності. Доведено, що нестача вітаміну E може збільшити ризик передчасних пологів або викидня. Пояснити це досить просто. Справа в тому, що токоферол сприяє нормальному засвоєнню поживних речовин. Відноситься це і до плоду, який не зможе отримувати всі потрібні йому для розвитку компоненти, якщо вагітна не вживає продукти, багаті вітаміном E, або спеціальні вітамінні комплекси.

Захищає від порушень в статевій сфері при менопаузі. Фахівці вважають, що при настанні менопаузи потреба в цьому речовині у жінок збільшується. Якщо з’явиться ситуація, в якій вітаміну E буде недостатньо, робота статевих залоз опиниться під загрозою. Тоді можливі численні негативні зміни, які в цілому негативно позначаються на здоров’ї жінки.

Допомагає при годуванні груддю. Взагалі, сам по собі токоферол не стимулює лактацію. Це означає, що він мало впливає на вироблення грудного молока. Зате при його достатній кількості в організмі грудне вигодовування протікає легше. Вітамін E позбавляє від супутніх цьому процесу хворобливих відчуттів. Він знімає тягар і набухання молочних залоз.

Продовжує молодість і здоров’я. Нарешті, вітамін E жінці необхідний і з тієї причини, що він дозволяє довше залишатися молодою і красивою. Власне, це одна з найважливіших функцій будь-якого антиоксиданту, але у вітаміну E таку якість виражено особливо добре. І його обов’язково має бути достатньо.

Дивіться також: Кефірний грибок: як користуватися, користь і шкода

Як видно, здоров’я жінки багато в чому залежить від даного речовини. Брак токоферолу може обернутися самими серйозними проблемами. Відповідно, допускати її ні в якому разі не можна.

Користь вітаміну E для зовнішнього вигляду

Тепер варто розібратися, чому такий компонент часто називають «вітаміном краси». Це пов’язано з його здатністю зберігати молодий вигляд. Справа в тому, що токоферол показує себе з кращого боку навіть при зовнішньому застосуванні. Невипадково його додають в самостійно приготовані маски, а найчастіше використовують для догляду в чистому вигляді. Якщо враховувати такі особливості речовини, вийде описати його користь для жінок наступним чином.

Забезпечує комплексний догляд за шкірою. При внутрішньому і зовнішньому використанні вітамін E зморшок не дає з’являтися рано. Він підтримує здоровий колір обличчя, оксамитова, еластичність. Цей компонент захищає шкіру від зовнішніх негативних впливів. При достатній кількості речовини в організмі сонячне випромінювання, вітер і опади шкодять шкірі помітно менше.

Зміцнює волосся і прискорює їх ріст. Знову ж таки, для догляду за волоссям токоферол можна використовувати не тільки внутрішньо. Його додають в шампуні і бальзами для волосся. В результаті зачіска стає більш густою і здоровою. Достатня кількість вітаміну E допомагає захиститися і від уповільнення зростання локонів.

Не дає нігтям розшаровуватися і кришитися. Якщо вітаміну E в організмі достатньо, небезпека появи відколів або розшарувань на нігтях стає помітно менше. Відмінно способом зміцнення нігтів є використання ванночок, в які додано це речовина. А ще вважається, що регулярне проведення такої процедури допомагає захиститися навіть від появи грибкової інфекції.

З цього випливає, що токоферол – прекрасний засіб для підтримки краси. Його можна використовувати в косметичних цілях, а також приймати всередину, щоб домогтися аналогічного ефекту. Нарешті, жінкам вітамін E буде корисний і в зв’язку з тим, що він в цілому підтримує високу працездатність, знімає нервове напруження, захищає від перевтоми і м’язових спазмів. І, щоб насолодитися всіма цими ефектами, навіть необов’язково приймати які-небудь аптечні засоби. Досить правильно організувати раціон.

Дивіться також: Фініки сушені: користь і шкода

Вітамін E – відмінний помічник для жінки

Звичайно, перебільшувати можливості вітаміну E не варто. При його недоліку, дійсно, можна помітити негативні зміни в роботі організму. Але, якщо речовини буде занадто багато, ніякі чудеса не відбудуться. Навіть навпаки – надлишок токоферолу призведе до не самим приємним побічним ефектам. Цю особливість потрібно враховувати, якщо хочеться зберегти міцне здоров’я і привабливу зовнішність.