Парне схуднення: до ідеальної фігури в загальній зв’язці

20182afa6f30c3e1c7cf65a19636650c Парне схуднення: до ідеальної фігури в загальній звязці

Безуспішних спроб позбавитися від зайвої ваги у житті деяких жінок трапляється дуже багато. Здебільшого призводять до невдач методи схуднення, в основі яких лежить якась новомодна або «перевірена часом», але не лікарями, дієта. На жаль, в обох ситуаціях нульовий результат цілком імовірний. Можливо, справа у відсутності стимулу? Тоді яким чином його вдасться отримати? Відповідь є – зайнятися парним схудненням. У цікавих особливості такого способу усунення непотрібних кілограмів варто розібратися.

Що таке парне схуднення

Саме по собі таке заняття, як схуднення, відрізняється численними підводними каменями. І обійти їх все не вдасться практично нікому. Але ось з’явився досить цікавий підхід, що допомагає підвищити шанси на вытачивание красивої фігури. Мова йде про так званому парному схудненні. Як і зрозуміло з назви, цей спосіб передбачає наявність партнера, який також задався метою поліпшити власні обриси.

Наскільки ефективним виявляється парне схуднення? Тут необхідно звернутися за відповіддю до фахівців, а саме, психологів і дієтологів. Вони підтверджують, що при спільному позбавленні від кілограмів шанс на успіх виявляється значно вище. Причому, вдається не просто швидше і сильніше схуднення. Плюс і в тому, що результати виявляються більш стабільними і надовго зберігаються. Залишається тільки вибрати вдалого помічника.

В пару можна підібрати кого завгодно. Головне, щоб це був надійний чоловік, який не кине на півдорозі до досягнення мети. Наприклад, спільно боротися із зайвою вагою можна, заручившись підтримкою колеги, подруги або навіть чоловіка. Неважливо, який саме спосіб схуднення буде обраний. Можна покласти в основу програми дієту або заняття в спортивному залі. Принципова вимога тільки одне – триматися разом, підтримувати один одного і ділитися результатами. Але чим викликані позитивні результати, яких вдалося досягти в цьому випадку?

Якими перевагами відрізняється парне схуднення

На перший план тут виходять психологічні аспекти. Власне, саме з ними пов’язані всі найбільш значущі перевагами такої техніки. Наявність партнера породжує суперництво і, відповідно, більш високу мотивацію. А тому вийде виділити плюси наступного характеру.

  • Партнер може вчасно зупинити
  • Спокуса з’їсти щось калорійне і шкідливий для фігури – одна з найбільш важливих проблем при схудненні. Наявність «напарника» стримує від цього сама по собі. Навіть якщо його поруч немає, думка про те, що можна «програти гонку», відразу здатна зупинити. Тим більше, якщо партнером є чоловік або близька подруга, з якою проводиться багато часу. Тоді підключається спільність інтересів, вибираються низькокалорійні продукти і страви. Якщо і будуть якісь поблажки, то партнер все одно зможе вчасно нагадати, що зловживати не потрібно. Це прекрасний стримуючий фактор.

  • Простіше скласти меню для схуднення
  • Така перевага в першу чергу стосується ситуації, коли партнером є чоловік. Відпадає необхідність готувати окремо для себе і для нього. Тоді в їжу вживають дієтичні страви, відповідні відразу обом. Плюс – загальні потреби і єдина мета допомагають скоротити обсяг порцій. І, нарешті, чоловік завжди нагадає, що пора перекусити (зрозуміло, придатними для дієти стравами). А системність у харчуванні – це одне з найважливіших вимог під час дієти. Голодувати, як відомо, в даному випадку не можна.

  • Більше зусиль на тренуваннях
  • Характерне прояв суперництва – зробити тренування максимально ефективними, щоб залишити партнера «позаду». Спільно відвідуючи спортзал, напевно вийде досягти більшого, ніж при заняттях поодинці. Сюди ще можна додати і те, що парні тренування проходять веселіше і простіше, а це зміцнює настрій і не дає лінуватись. Нарешті, можна банально похвалитися власними досягненнями, що також неймовірно корисно для підтримки «бойового духу». Загалом, знову виходять одні плюси.

  • Широкі можливості для вибору вправ
  • Є ряд ефективних вправ, які без партнера виконувати практично неможливо. Зрозуміло, що можна когось попросити допомогти в самому залі. Але ж це стороння людина, тому звертатися до нього незручно. І невідомо, наскільки добре він зрозуміє, що саме від нього вимагається. Зате партнер, який в курсі специфіки вправ, здатний допомогти набагато краще. А ще він проконтролює, повністю пройдений комплекс.

  • Зміцнення зв’язку між партнерами
  • І, нарешті, ця перевага особливо добре помітно на прикладі сімейних пар. Власне, будь-яке спільне заняття допомагає зробити зв’язок між партнерами міцніше. А якщо мова йде ще й про поліпшення зовнішнього вигляду, то користь виявляється подвійний. Як кажуть фахівці, парне схуднення допомагає навіть поліпшити статеве життя партнерів. І це логічно, оскільки зникає сором’язливість, спадають якісь бар’єри, які були раніше, формується більш точне розуміння один одного.

    Оскаржувати ці плюси марно. Їх легко помітити практично відразу після того, як почнеться схуднення. А чи є негативні сторони у парних спроб поліпшити фігуру? Природно, без мінусів жодна техніка усунення ваги не обходиться. І в даному випадку вони теж присутні.

    Які недоліки парного схуднення

    Відразу необхідно зазначити, що здебільшого недоліки цього підходу пов’язані з неправильним вибором партнера. Досить назвати кілька найбільш характерних мінусів, щоб зрозуміти, про що йде мова. При парному схудненні можливі проблеми такого характеру.

  • Вибравши у партнери для схуднення власного чоловіка, можна позбавити його особистого простору. Подібне сприймається нормально далеко не всіма чоловіками. Постійний контроль, обмеження в харчуванні, спільні заняття спортом… Все це, насправді, здатне серйозно вимотати другу половинку. І, якщо поступово накопичуються якісь образи, з’являються недомовки або зовсім спалахують скандали, бажано припинити «експеримент». Інакше потім проблеми з однієї сфери (тобто контролю ваги) перейдуть і на інші області сімейного життя.
  • Рішучість партнера не завжди виявляється настільки високою, щоб з ним вдалося пройти всю дистанцію. З цієї причини необхідно заздалегідь подумати, а чи здатна ця людина протриматися весь курс. Буде дуже неприємно, якщо через пару тижнів він «зіскочить» і залишить худеющую в самоті. Тоді відразу знизиться мотивація, оскільки змагальний дух пропаде. А деякі і зовсім сприймають це як особисту перемогу, тому про подальшу обмеження в харчуванні і про тренування не буде.
  • Не так просто домовитися про конкретний спосіб схуднення, якщо пріоритети партнерів розрізняються. Ось ще один принциповий недолік цієї системи. Адже потрібно вибрати такий метод, який влаштував би обох, а зробити це неймовірно проблематично. Тобто спочатку доведеться перебрати безліч варіантів, перш ніж зупинитися на одному. Взагалі, можна використовувати різні дієти і різні тренувальні програми. Але тоді багато з раніше названих переваг просто пропадуть.
  • Якщо ж партнер – це подруга, то перелічені вище плюси також значною мірою зменшать свій вплив на результат. Адже кращим ефект буде тільки за умови, що разом з «напарником» проводиться багато часу. Подруга, у свою чергу, не може стежити, що її партнерка їсть вдома.
  • Неоднакові досягнення – великий привід для заздрості або надмірної гордості. Добре, коли результати виявляються приблизно однаковими. Тоді обидва партнери задоволені. Інший варіант – один з партнерів втратив багато, а інший – практично нічого. Зрозуміло, що причиною серйозного розладу у стосунках це не стане. Але, наприклад, дружбу подібна ситуація здатна зіпсувати.
  • Виходить, що з парним схудненням все не так ідеально, як хотілося б. Але це недоліки, які можна усунути. Тут головне, щоб було бажання. І ще можна слідувати деяким додатковим рекомендацій, здатним поліпшити ефективність схуднення в цілому.

    Як зробити парне ефективніше схуднення

    Для початку слід максимально ретельно вибирати партнера, разом з яким схуднення буде саме роботою над собою, а не розвагою. Тобто у людини повинна бути присутня явна мотивація, запал і великі плани. Рішучість, звичайно, з часом може згаснути. Але, якщо з самого початку її немає, навряд чи варто сподіватися на гідні результати. Також величезне значення має постійна взаємна підтримка. Якщо партнери знаходяться на відстані один від одного, вони повинна постійно бути на зв’язку. Дзвінки, СМС, спілкування в соціальних мережах – все це обов’язково зміцнить впевненість.

    Стежити за досягненнями «напарника» теж необхідно. Якщо вони краще, то не варто заздрити. І навпаки – якщо «напарник» відстає, не треба зловтішатися і колко жартувати. Замість цього партнера потрібна підтримка, яка і є основою парного схуднення. Її слід забезпечити.

    Парне схуднення – непростий, але дієвий метод

    Складнощів в процесі схуднення в парі виникає чимало. Натомість, подолавши їх, напевно вдасться домогтися прекрасних результатів. Ефективність такого підходу вже добре перевірена і повністю доведена. Залишається лише ще раз підкреслити, що ступати на настільки важкий шлях потрібно тільки з перевіреним і надійним людиною, щоб потім не розчаровуватися.