Суп із селери для схуднення: відгуки лікарів

Селера часто використовується в дієтах і здоровому харчуванні. Недооцінювати цей продукт не можна. Він багатий вітамінами, позитивно діє на травлення і ЦНС, стимулює переробку жиру. Худнути з селерою приємно і корисно. Звичайно, домогтися швидкого зниження ваги буде непросто. Але якщо поєднати вживання селери з дробовим харчуванням, розвантажувальними днями і помірною фізкультурою, то результат буде приголомшливим.

Чому варто включити селера в раціон тих, що худнуть? Цей продукт багатий вітамінами групи В, А і С. До його складу входять такі важливі мінеральні сполуки, як марганець, кальцій, натрій, фосфор. Традиційно готують суп із селери для схуднення: відгуки лікарів говорять про те, що в такому вигляді продукт краще засвоюється організмом і не шкодить травленню. Селера має малу калорійністю, яку частіше називають від’ємною і характеризується високою біодоступністю. Корисно вживати як кореневої селера, так листової і черешкова. Всі види селери нададуть неоціненну користь здоров’ю і допоможуть прибрати зайвий жир.

Селера містить харчові волокна, які покращують роботу кишечника і сприяють виведенню продуктів розпаду. Культура в основному складається з води і корисних речовин, тому вживати селеру в їжу варто в будь-якому випадку, а не тільки при надлишковій вазі. Жінки з допомогою селери зможуть поліпшити свою фігуру і активізувати розумову працездатність, чоловіки – зміцнити здоров’я і підвищити статеву активність. Принаймні, кореневої селера часто використовується в рецептах для збільшення чоловічої потенції. А поліпшити смакові якості страви допоможе борщові приправа на зиму з буряком.

Різноманітні корисні властивості селери роблять його незамінним в повсякденному раціоні. Але чому для схуднення слід вживати саме суп із селери: відгуки лікарів дозволяють відповісти на дане питання. Суп з селери не тільки має вдалий склад, але і легше засвоюється організмом.

Корисні властивості селери для схуднення

Продукт покращує роботу підшлункової залози і позитивно позначається на стані всієї травної системи. За допомогою селери можна нормалізувати метаболізм і форсувати переробку жиру. Продукт очищає організм, насичує її вітамінами і стимулює роботу внутрішніх систем. Серед інших переваг селери:

  • перешкоджає атеросклерозу,
  • володіє протипухлинною активністю,
  • позбавляє від набряків,
  • нормалізує роботу нирок.

Так звана негативна калорійність є головним достоїнством селери для схуднення. Під цим терміном мається на увазі те, що на переробку продукту витрачається більше енергії, ніж він може дати. Це означає, що поглинаючи селера, людина примушує свій організм шукати нові резерви для вироблення енергії. Таким чином, жирові поклади починають повільно утилізуватися, вивільняючи додаткову енергію.

Селера не здатний завдати шкоди, якщо тільки не вживати його тоннами. Похудательной ефект селери дивує своїми масштабами. Ягоди годжі і сік ананаса не здатні дати такий жиросжигающие ефект, як селера. З метою схуднення можна використовувати селера для приготування салатів і гарнірів, але, за відгуками лікарів, краще всього допомагає суп із селери для схуднення.

Дивіться також:  Планка для схуднення – відгуки

Перевагою селери є і те, що він якісно чистить організм, позбавляючи його від солей важких металів, шлаків і токсичних сполук. Продукт можна вживати для профілактики подагри артриту та інших судинних захворювань. Селера сприяє насичення клітин водою і позитивно позначається на стані шкіри. Страви з додаванням селери відрізняються тонким ароматом і вишуканим смаком. Селера здатний значно урізноманітнити повсякденний раціон і зміцнити здоров’я людини.

Загрузка...

Як готувати суп із селери для схуднення

Останнім часом особливою популярністю в середовищі тих, що худнуть користується суп-пюре на основі селери. Він має ніжну консистенцію і добре засвоюється організмом. Базовий рецепт включає:

  • корінь селери – 400 г,
  • картопля – 2 шт.,
  • морква – 2 шт.,
  • цибуля ріпчаста – 1 шт.,
  • перець болгарський – 2 шт.

Всі інгредієнти слід подрібнити, залити водою, щоб вона покривала овочі, і поставити на вогонь. Болгарський перець, порізаний кубиками селеру можна попередньо запекти в духовці до напівготовності, що додасть страві пікантний смак. Як тільки овочі стануть м’якими, суп слід трохи посолити і при необхідності додати води. Готовий суп подрібнюють блендером і посипають зеленню селери або петрушки за смаком.

Картоплю можна замінити кабачками. Тоді суп вийде ще менш калорійним. Деякі господині додають у бульйон томатний сік. Худнуть зможуть створити власний рецепт на основі своїх смакових переваг. Важливо стежити за калорійністю продуктів і їх поєднанням. Суп обов’язково повинен бути овочевим. Ніяких додаткових інгредієнтів, наприклад, вермішель або крупу, включати не слід. Тільки тоді страва допоможе прискорити процес переробки жиру.

Пом’якшити смак супу зможуть вершки або молоко. За бажанням їх можна додавати в блюдо, але худнуть повинні пам’ятати про жирності продукту і ні в якому разі не готувати суп на м’ясному бульйоні.

Спокуса створити власний унікальний суп змушує багатьох господинь значно відхилятися від базового рецепта. Робити цього не слід, адже суп із селери – це, насамперед, дієтичне блюдо для нормалізації ваги і форсування метаболізму. Якщо занадто переробити рецепт, то результат можна і не отримати. Так що на перших порах краще готувати суп із селери з базовим рецептом.

Як схуднути за допомогою супу із селери

Скільки потрібно з’їдати супу, щоб домогтися ефекту похудіння? Суп з селери підходить як для повсякденного раціону, так і для монодієти. Можна приготувати суп на цілий день і вживати його невеликими порціями до 7-8 разів на добу. Така дієта стане справжнім порятунком для організму. Адже голодування як такого не відбувається, організм буде одержувати необхідну кількість поживних речовин та рідини, при цьому калорійність їжі буде низькою.

Під час схуднення за допомогою супу слід включити в раціон достатню кількість цитрусових, які володіють жиросжигающие дією і містять корисні вуглеводи. Схуднення з селерою має бути поступовим. Так, рекомендовано в перший день харчуватися тільки супом і фруктами. У другий день можна включити додатково сирі овочі. На третій день можна урізноманітнити раціон овочевим салатом з додаванням рослинної олії. Поступово в раціон включають кисломолочні продукти, крупи, дієтичне м’ясо.

Дивіться також:  Кава Минсер Форте для схуднення: відгуки лікарів

Семиденна дієта на основі супу із селери допоможе очистити організм і запустити процеси оновлення. Надалі суп із селери можна готувати в будь-який день. Це дозволить урізноманітнити звичний раціон і полегшить роботу організму.

Дієта принесе мало користі, якщо порушувати режим харчування або балувати себе шкідливими продуктами. Сам по собі селеровий суп не зможе гарантувати схуднення, якщо худне не буде робити нічого додатково. Зловживання солодощами, нічні перекуси, малорухливий спосіб життя – все це стане перешкодою до ідеальної фігури. Суп з селери – всього лише допоміжний інструмент. Щоб поліпшити свою фігуру, худне повинен сам зробити необхідні зусилля. І в цьому селера буде йому важливим помічником.

При наявності хронічних захворювань слід проконсультувати з лікарем перш, ніж починати дієту з використанням селери. Від інтенсивних фізичних навантажень на період дієти теж краще відмовитися. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі і легка зарядка вранці – ось те, що стане ідеальним доповненням до дієти. За словами тих, що худнуть, хороших результатів можна домогтися, якщо чергувати вживання супу із селери з монодієти на основі фруктів з жиросжигающие дією. Дієта на основі селери подобається багатьом жінкам після пологів, оскільки протипоказань до застосування селери практично немає, а вага після селеровому суп йде швидко і легко.

Суп з селери: відгуки тих, що худнуть

«Допомагає худнути зі смаком»

Я не в перший раз готую суп із селери для схуднення. У мене є свій рецепт, який мені допомагає впоратися із зайвими кілограмами в короткий час. Якщо у мене планується якась важлива подія, то я завчасно починаю їсти селеровий суп. За тиждень я стаю стрункішою і відчуваю себе краще. Зараз мені подобається суп на основі селери, гарбуза і болгарського перцю. Картопля не додаю. За тиждень такої дієти скидаю від 2 до 4 кг. Мені подобається подрібнювати овочі в пюре. Посипаю все це зеленню і додаю грінки. Іноді їм без них, якщо хочеться, щоб вага йшла швидше.

«Не люблю селера, але заради фігури готова потерпіти»

Мені не подобаються ні смак, ні запах селери. Але численні відгуки подруг змусили мене зважитися на дієту з використанням цього овоча. Затикала ніс і ледве через не хочу. Але результат того коштував. Зазнала всього тиждень і схудла на 3,5 кг. Таких результатів не давали ні сечогінні чаї, таблетки для зниження ваги. Тепер сиджу на сельдереевом супі кожен місяць по тижню. На більше в мене не вистачає сил. За півроку схудла на 12 кг

Дивіться також:  Рисова дієта для схуднення і очищення організму від шлаків – відгуки

«Корисний суп, який допомагає контролювати вагу»

Я вже колись сиділа на жорсткій дієті, тому зараз з вагою у мене все в порядку, але страх, що кілограми знову повернуться, змушує мене шукати нові способи контролю ваги. Відкрила для себе суп із селери. Мені подобається варіант з брокколі і морквою, іноді готую з картоплею. Але скажу так: селера справляється із завданням в будь-якому вигляді, будь то суп, салат або просто пучок зелені селери на закуску. Продукт дуже корисний, смачний і недорогий. Мені подобається худнути з селерою, а після його вживання я завжди відчуваю себе бадьоріше і краще.

Відгуки лікарів про суп із селери для схуднення

Медики позитивно відгукуються про селері, адже він не шкодить здоров’ю і допомагає контролювати апетит. Як і в будь-якій справі, схуднення не повинно бути засноване на фанатизмі. Помірна дієта, суп із селери в якості головної страви, розумна фізкультура і вітамінотерапія – ось те, що, на думку лікарів, має лежати основі системи зниження ваги.

Утриматися від вживання селери доведеться при сечокам’яної хвороби та індивідуальної непереносимості. Під час вагітності і в період лактації слід бути обережними з будь-якими новими стравами. Але якщо продукт добре засвоюється організмом, то включати селера в раціон можна, правда, в цьому випадку мова йде не про дієту, а про звичайне розширення раціону.

Сам по собі селера не може бути шкідливий, небезпечно споживати його в необмежених кількостях і відмовлятися від іншої корисної та необхідної для здоров’я їжі. Селера не зможе замінити білкових продуктів. Тому всі дієти на основі селери повинні бути короткочасними. Суп з селери може стати основою звичного раціону, в якому повинні фігурувати м’ясо, риба, овочі і фрукти.

В цілому про селері всі медики відгукуються добре, адже він допомагає скинути вагу без жорстких дієт і без обмеження у вітамінах і мінералах. Продукт володіє негативною калорійністю і дозволяє в короткі терміни прибрати жирові відкладення, з якими складно впоратися, використовуючи звичайні продукти і навіть препарати для схуднення. На відміну від останніх, селера не має побічних ефектів і не шкодить організму, у той час як багато лікарські розробки призводять до зневоднення, виснаження і порушення метаболізму.

Крім усього іншого, селера позитивно позначається на здоров’ї людини. Тому лікарі не бачать причин відмовлятися від настільки корисного продукту, особливо при надмірній вазі. Селера можна включати в раціон дітей і підлітків, що стане відмінною профілактикою ожиріння і допоможе наситити дитячий організм необхідними вітамінами.