Валик під поперек для схуднення – відгуки

5f7e2454caa7054490473349eba9497c Валик під поперек для схуднення – відгуки

Фізичні вправи – це один з найбільш важливих інструментів у боротьбі за струнку фігуру. Але необов’язково докладати нелюдських зусиль, щоб схуднути. Є і такі технології, які дозволяють стати привабливішою без цього. Хороший приклад – японська методика, яка передбачає виконання всього однієї вправи: мова йде про підкладанні валика під поперек. Складно уявити, наскільки ефективним може виявитися це дія. Але за рахунок чого досягається схуднення і наскільки серйозним воно буде? В цих питаннях допоможуть розібратися відгуки.

Валик під поперек для схуднення: у чому суть

Розроблена японським лікарем, така методика спрямована зовсім не на спалювання жиру. Її основне призначення – повернути в нормальне положення тазостегнові кістки та ребра. Тому в першу чергу зазвичай спостерігається зменшення обхвату талії і тазу без значного зниження ваги. Регулярне виконання вправи допомагає зробити живіт підтягнутим, а фігуру – стрункою. Крім того, підкладання валика під поперек також сприяє розвитку гнучкості, елегантності та жіночності. Основні особливості японського методу схуднення можна описати так:

  • ефект досягається за рахунок мінімізації розбіжності кісток в області тазу;
  • валик під попереком дозволяє сформувати правильний м’язовий корсет;
  • японський метод допомагає нормалізувати роботу органів ШКТ;
  • загальний ефект зводиться до зменшення обхвату талії і зникнення живота.

Здебільшого валик під поперек для схуднення відгуки отримує хороші. Хоча в них і не завжди йдеться про значне зменшення маси тіла. Але ті, хто практикує такий метод, відзначають безліч інших позитивних змін. Щоб переконатися в дієвості даного способу, до самих відгуками теж варто звернутися. З них стане краще зрозуміло, на що можна сподіватися, вдаючись до японської технології схуднення.

Валик під поперек для схуднення – відгуки

«Метод для тих, кому недостатньо вільного часу»

З-за сидячого способу життя і неправильне харчування поступово набрала вагу. Жир відкладався переважно на області живота, тому його було дуже добре помітно. Звичайно, особливого бажання потіти в спортзалі я не відчувала. Тому підібрала для себе інший метод – «лежачий». Його суть у тому, що потрібно під поперек підкладати валик з махрового рушника і проводити так 5-10 хвилин кілька разів в день. Спочатку не вдавалося лежати навіть всього за 5 хвилин. Хотіла вже кинути, але вчасно помітила, що талія стала зменшуватися. Тоді я зібрала волю в кулак і продовжила своє схуднення. Поступово звикла до вправи і вже могла вранці і вечорами лежати по 10 хвилин. Лише місяць минув, а обхват талії став менше на цілих 5 див. Особливої втрати ваги я, якщо чесно, не помітила. Знизився він, може бути, кілограма на два. Але зовні зміни виявилися разючими. Тепер і талія вузька, і постава практично ідеальна. Так що, а повністю підтримую подібний спосіб створення стрункої фігури.

«Не тільки вагу знизився, але і болі в спині пройшли»

Японська програма схуднення, відповідно до якої потрібно лежати попереком на валику, орієнтована в першу чергу на тих, чий спосіб життя не можна назвати активним. Їм ця технологія, як я зрозуміла, підходить просто відмінно. Тому що в результаті такого лежання знімаються спазми м’язів, унормовується положення кісток. На собі ж я після двох місяців практики помітила такі позитивні наслідки:

  • живіт, хоча і не став зовсім плоским, але явно зменшився;
  • з’явилося більше сил, збільшилася працездатність;
  • зникли болі в спині, які раніше періодично мучили;
  • сформувалася правильна постава і збільшилася гнучкість хребта.

Тобто ефект від «простого лежання на валику» неймовірний. Спробуйте і ви цей метод, але пам’ятайте, що у нього є протипоказання. Якщо спостерігалися раніше якісь проблеми з хребтом або суглобами, краще перестрахуватися і проконсультуватися в лікаря. Тоді небезпека появи побочки виявиться набагато менше. І ви зможете займатися в своє задоволення.

«Струнка фігура без навантажень і дієт»

Коли в перший раз прочитала про японською методикою схуднення на валику, була в деякому подиві. І правда, як можна повірити в те, що вийде схуднути, зовсім не напружуючись? Але численні позитивні відгуки, залишені про таку процедуру, все-таки вдихнули в мене надію. Тільки простота технології виявилася оманливою. Як не дивно, лежати на валику попереком досить важко. Хоча деякі незручності цілком можна потерпіти, адже і результат неймовірний. Крім того, що вага за місяць зменшився на 2 кг, талія теж в обсязі стала вже, а зростання збільшився майже на 3 см! Зупинятися тепер не можна, тому що я боюся втратити досягнутий результат. Буду і далі виконувати вправу, щоб залишатися красивою.

«Хоч з трудом, але схудла»

Чимало відгуків прочитала перед тим, як самостійно спробувати такий метод. Загалом, не дарма я спочатку побоювалася. У перший час лежати на валику попереком виявилася дуже непросто. Навіть іноді були хворобливі відчуття. Я шукала, чому так відбувається. З’ясувалося, що біль може виникати при наявності спазму м’язів і защемленні нервів. В надії, що далі все пройде, продовжила практикувати лежання на валику. І приблизно через пару тижнів всі, нарешті, прийшло в норму. Біль тепер не турбувала, а талія почала зменшуватися. Лежала за 5 хвилин вранці і ввечері. Цього виявилося досить, щоб через місяць талія пострункішала і навіть вагу знизився на пару кілограмів. Методикою я задоволена, хоча не знаю, звернуся до неї ще раз. Боюся все-таки якихось побічних наслідків. Ними занадто часто лякають у відгуках, коли про такий спосіб схуднення пишуть.

«Швидко схудла до поїздки на курорт»

Залишався приблизно місяць до поїздки на море. Сподіватися на те, що за цей час я встигла б добре схуднути, було нерозумно. Подруга запропонувала спробувати щастя з допомогою японської технології. Завдяки їй, начебто, вдається швидко позбутися від декількох кілограмів. Але все-таки за основу я взяла не лежання на валику, а низькокалорійну дієту. І, варто визнати, результат виявився чудовим. За місяць сталося наступне:

  • обхват талії зменшився майже на 8 см;
  • жировий прошарок помітно истончилась;
  • стегна в обхваті теж стали менше – приблизно на 2 см;
  • вага в цілому знизився десь на 3,5 кг.

Всього після місяця валика під поперек і дієти я стала іншою людиною. Може, я трохи перебільшую, але зміни не помітити не можна. Під час поїздки було чим пишатися, адже постать стала практично ідеальним. Коли з моря повернулася, виявилося, що результати трохи «відкотилися». Але я взяла себе в руки і знову почала тренуватися. Сподіваюся, дуже скоро повернуся до прекрасних форм. І я впевнена в ефективності японського методу схуднення.

«З результатів – тільки гарна постава і бадьорість»

Я покладала великі надії на технологію схуднення, відповідно до якої потрібно підкладати під спину валик. Не хотілося ж виснажувати себе фізичними навантаженнями і голодуванням. Тому з великим ентузіазмом взялася вправлятися. Як же це було складно в перший час! Таке відчуття часом з’являлося, ніби мене розтягують в бік за допомогою яких-небудь знарядь тортур. Але трохи пізніше я стала помічати, що після занять у мене з’являється якесь відчуття легкості і бадьорості. Я подумала, що це хороший знак. І продовжила займатися. От тільки більше серйозних результатів не було. Так, виправилася постава, додалася працездатність, підвищився загальний тонус. А ось як такого схуднення не помітила. Треба було, напевно, поєднувати заняття з дієтою, щоб маса тіла зменшилася. Як би те ні було, більше пробувати японську методику саме в цілях зниження ваги особливого бажання немає. Якщо і буду до неї звертатися, то саме для зміцнення м’язів і для отримання заряду бадьорості.

Валик під спину: метод схуднення і виправлення постави

Енергетичні витрати при виконанні такої вправи невеликі, тому і чекати значного зниження маси тіла не доводиться. Зміни, що відбуваються в цьому випадку, стосуються в першу чергу обхвату талії і постави. За рахунок того, що талія зменшується в об’ємі, а виправляється постава, фігура візуально стає краще. Для багатьох досить і такого результату.