Хімічна дієта на 4 тижні: меню, відгуки

Розроблено чимало технологій, що дозволяють максимально швидко і відносно легко справитися з надмірною вагою. Ось дієти з хорошими відгуками. Цікавим варіантом можна назвати і хімічну дієту. В її основі лежить розуміння принципів накопичення та зменшення жирової тканини. Тобто, якщо сформувати раціон особливим чином, вдасться постійно зберігати відчуття ситості, але при цьому одночасно худнути і покращувати фігуру. У багатьох відгуках вказується, що, якщо дотримуватися певного меню, можна сподіватися на значне схуднення всього за 4 тижні.

Хімічна дієта: як скласти меню

Насправді, боротися із зайвою масою за допомогою хімічної дієти можна не тільки 4 тижні, але й довше. Хоча найчастіше жінок цікавить, як схуднути за місяць. Автори технології і зовсім вказують, що додержуватися її правил при бажанні вийде навіть 2-3 місяці, абсолютно не доставляючи собі незручностей. Також вони обіцяють загальну втрату маси в цілих 30 кг. тобто хімічна дієта підходить для тих, хто хоче кардинально змінити власну зовнішність і позбутися від серйозного ожиріння. Але в чому полягають найважливіші моменти, пов’язані з такою дієтою? При складанні меню на 4 тижні необхідно відштовхуватися від наступних правил.

  • Основу раціону складають курячі яйця і цитрусові. Є й інші варіанти хімічної дієти. Наприклад, вона може припускати вживання сиру чи інших продуктів, які допомагають поліпшити обмінні процеси і буквально налаштувати організм на втрату маси тіла.
  • Дієта виявиться ефективною лише за умови, що протягом всієї її тривалості організм отримує достатню кількість рідини. Зокрема, в день необхідно випивати не менше півтора літрів води. Вода з газом (але без цукру та барвників) теж йде в розрахунок.
  • Більшість продуктів і страв, зазначених у меню, можна вживати до насичення, якщо не вказані якісь чіткі обмеження. Якщо між основними прийомами їжі починає мучити голод, допускається вживання овочів або зелені в якості «перекусу».
  • Величезне значення надається способом приготування страв. Їх необхідно тільки варити, не вдаючись до смаження. Причому, бульйон після варіння вживати не можна. Також заборонено додавати до страв які-небудь приправи у великій кількості. Мінімальні обсяги солі чи перцю допустимі. Зате масла і жири повинні бути повністю виключені з меню.

В принципі, дотримуючись таких рекомендацій, вже вийде позбутися деякої частини жирових накопичень. Але, щоб хімічна дієта виявилася максимально ефективною, варто розглянути і вдалий варіант меню. Саме він буде представлений далі у загальних рисах для ознайомлення. А ще корисно дізнатися, що собою являє Улюблена дієта, меню докладно описано в іншому цікавому матеріалі.

Загрузка...

Хімічна дієта: меню на 4 тижні

Специфіка цього способу харчового обмеження в тому, що кожна тиждень передбачає дотримання певних рекомендацій. З цієї причини важливо розписати кожен етап докладно. Тоді стане зрозуміло, наскільки складною виявиться дієта.

Перший тиждень

Протягом неї сніданок складається виключно з варених круто яєць і цитрусових. Причому, досить максимум двох яєць і половинки грейпфрута або апельсина. Починаючи день саме з такої їжі, вийде відразу налаштувати організм на схуднення. Інші прийоми їжі можуть виглядати так.

Дивіться також:  Лавакол: для схуднення відгуки

Обід протягом першого тижня складається з таких страв: варена яловичина або м’ясо птиці, сир з низьким відсотком жирності, відварні овочі. Якщо почуття голоду до обіду ще не переслідує занадто сильно, можна замінити такі страви просто фруктами або овочами до насичення. Допускається раз в тиждень з’їсти смажене м’ясо. Але воно не повинно бути занадто жирним.

Вечеря також вибирається з урахуванням представлених вище вимог. Це може бути пропарений куряче філе або яловичина, свіжі овочі, низькокалорійний сир. Останній підбирається таким чином, щоб порція становила максимум 150 р. До м’яса можна додати половину апельсина.

Другий тиждень

Тут сніданок і обід вибираються так само, як і раніше. А ось вечеря серйозно відрізняється. Всю другу тиждень вечірній прийом їжі повинен складатися тільки з варених яєць та овочевого салату. Яйця, знову ж таки, варяться яйця. Дуже важливо стежити за самопочуттям, оскільки велика кількість яєць в меню хімічної дієти іноді призводить до неприємних відчуттів, викликає зміни в роботі органів ШКТ. Якщо помічені збільшення газоутворення або запори, краще відмовитися від них і зробити упор на цитрусові, а також свіжі овочі. До речі, японська дієта на 14 днів — меню та відгуки, фото варто додатково подивитися — до цього моменту вже закінчується.

Третій тиждень

Найважливіше відмінність цього періоду полягає в тому, що кожен день вживається лише якийсь один вид продуктів. Але зате його можна їсти практично без обмежень. Головне, щоб у результаті настало насичення. У перший день слід зробити акцент тільки на фрукти. Причому, це можуть бути різні їх види, тобто допускається змішувати фрукти. Тільки необхідно відмовитися від бананів, адже вони досить калорійні.

У другий день акцент зміщується на овочі. З будь-яких їх видів, крім картоплі, можна робити свіжі салати. Також дозволяється варити їх і навіть смажити без масла. Третій день називають «змішаним», оскільки протягом нього можна вживати і овочі, і фрукти. У четвертий і п’ятий дні меню складається з відвареного м’яса або риби. Смажити їх не рекомендується. Ще додається невелика кількість свіжих фруктів. І, нарешті, в останній день вживається один вид фруктів, наприклад, кислі яблука.

Четвертий тиждень

Нарешті, останній етап хімічної дієти не накладає будь-яких серйозних обмежень на самі продукти. Зате є «ліміт» їх кількості. Порція м’яса, риби або сиру повинна складати не більше 200 г на день. Також кожен день вживаються фрукти або овочі по 3-4 штуки максимум. Двічі за цей тиждень слід додати в меню по 2 яйця. Ще допускається один дієтичний тост або хлібець в день. Причому, неважливо, в який прийом їжі він буде.

Хімічна дієта: як довго слідувати

В принципі, витримати таку дієту цілком можливо. Принаймні, впродовж 4 тижнів вона посильна. Якщо і після такого строку все ще не з’явиться необхідний результат, варто повторити всі етапи. Але спочатку бажано почекати хоча б пару місяців, а краще – і півроку. Тоді вийде захистити організм від дуже серйозного стресу. А фахівці взагалі радять не вдаватися до такого харчового обмеження частіше разу на рік. Але це, швидше, є застереженням, ніж жорсткою вимогою. Оскільки, наприклад, є дієти, розраховані на місяць. І вони дають навіть важче описаної.

Дивіться також:  Картопляний сік для схуднення – відгуки

Тим не менш, все ще незрозуміло, наскільки ефективним виявиться такий спосіб схуднення. Розібратися в цьому вийде, якщо звернутися до відгуків. Коду стало зрозуміло, яке може мати хімічна дієта на 4 тижні меню, відгуки про неї теж варто розглянути. Саме вони найкраще продемонструють результати харчового обмеження. Хімічна дієта зараз досить популярна, а з-за цього шукати відгуки занадто довго не доведеться.

Хімічна дієта на 4 тижні – відгуки

«Ефективна і нескладна»

Так багато дієт мені довелося спробувати за своє життя… Але зазвичай результати були не самими видатними. Наприклад, зазвичай втрачала по 2-3 кг, хоча докладала багато зусиль. Зате хімічна дієта, дійсно, порадувала. Дізналася про неї зовсім випадково на одному жіночому форумі. Тільки її там називали яєчної, що цілком природно, оскільки основу меню в цьому випадку складають саме курячі яйця. Складніше всього було перенести перший тиждень, тому що до такої кількості яєць я, якщо чесно, не звикла. Зате радувало те, що можна перекуси, нехай і не дуже калорійні. Потім все пішло набагато простіше.

Замість бутербродів і різної нісенітниці я перекушувала свіжими овочами та фруктами. Голоду зовсім не відчувала, що не могло не радувати. Всього 4 тижнів вистачило, щоб позбутися від 14 кг! Такого результату я зовсім не очікувала. Звичайно, крім дієти ще дотримувалася в цілому здорового способу життя. Навіть бігала вранці. І в результаті всі зусилля допомогли мені стати набагато стрункішою. Різниця виявилася просто величезною! Зараз розумію, що при бажанні можу без проблем повторити всю дієту і, якщо буде потрібно, прийти в відмінну форму.

«Сама ситна з усіх дієт»

Про хімічну дієту дізналася ще в той час, коли навчалася в інституті. Як і зрозуміло, хотілося виглядати стрункою та здоровою, адже саме це зараз є ідеалом жіночої привабливості. Хотіла спочатку спробувати тільки жовток для схуднення. Але потім вирішила, що повноцінна дієта більше підійде. Хімічна дієта, дійсно, виявилася дуже ефективною. А ще один плюс полягає в тому, що під час неї навіть не доводилося голодувати. Звичайно, складнощі все-таки бували. В першу чергу можу назвати такі проблеми:

  • не завжди виходить харчуватися за графіком, як належить;
  • надлишок яєць важко сприймається в перший час;
  • дуже непросто відвикати від соусів і спецій, а без цього ніяк.

Тим не менш, якщо трохи напружитися, впоратися з такими проблемами цілком можливо. А мотивацію підтримує те, що результат з’являється майже відразу. Я помітила втрату ваги вже після першого тижня. Маса зменшилася відразу на 3 кг. І це додало сил. Решта тижня дотримуватися меню виявилося набагато простіше. В результаті скинула 7 кг, що зовсім немало, враховуючи такий короткий термін. Як бачите з мого відкликання, такий метод схуднення пов’язаний зі значними перевагами і при цьому набагато простіше, ніж більшість інших. Не голодуючи і не докладаючи дуже серйозних зусиль, можна помітно змінити фігуру в кращу сторону, чого і всім бажаю.

Дивіться також:  Всі способи схуднення

«Трохи одноманітна, але дуже дієва»

Результат більшості дієт, які мені доводилося відчувати на собі, був не самим блискучим. Тому, коли вирішила спробувати такий метод, серйозних надій не плекала. Але з тієї причини, що позитивні зміни почали відбуватися досить швидко, все-таки через якийсь час зміцнилася в своїх помислах. Меню хімічної дієти передбачає велику кількість яєць, а також не передбачає вживання смажених і інших шкідливих страв. Ще потрібно відмовитися від алкоголю, але для мене це зовсім не проблема, оскільки я його і не вживаю… Що ж стосується втрати ваги, то вона була, як мені здається, не особливо видатною – всього близько 10 кг за місяць. Хоча серед моїх знайомих є ті, у кого вийшло позбавитися від 15 кг і більше. А це означає, що хімічна дієта підходить практично всім. І ви теж її спробуйте, щоб переконатися в ефективності.

«Схудла без витрат і мук»

Зустрічала технології схуднення, які передбачають вживання практично одних делікатесів. Не заперечую, що деякі з них дуже ефективні. Але із-за значних витрат не завжди вдається в повній мірі оцінити ефект. Зате хімічна дієта може бути з повним правом зарахована до бюджетних. Якісь дорогі продукти для неї не потрібні. А результат по-справжньому вражає. Я за 4 тижні втратила цілих 8 кг, не відчуваючи голоду і не витрачаючи багато грошей. Вважаю, що це практично ідеальний спосіб, відповідний всім.

«Зменшити вагу і зберегти!»

Дуже багато дієти, які можна використовувати для схуднення, не допомагають згодом зберегти вагу. Але до хімічної це абсолютно не відноситься. Унікальна особливість цієї технології в тому, що повертатися до звичайного раціону вона допомагає без будь-якої шкоди. Тому, схуднувши з 64 до 58 кг, змогла потім утримати вагу на досягнутої планки. А це, як мені здається, серйозний аргумент на користь хімічної дієти. Оцініть її ефект і ви.

Хімічна дієта – безпечне схуднення за 4 тижні

Тепер не повинно залишитися сумнівів у тому, що хімічна дієта допомагає впоратися з надмірною вагою, не завдаючи шкоди організму. Звичайно, якщо велика кількість яєць в меню здається чимось небезпечним, можна розглянути й інший її варіант. Так, існує технологія, в якій яйця замінені на сир. Вона теж дозволяє отримати хороший результат, адже страви з сиром вважаються корисними і при цьому володіють відмінним смаком. То є шанс підтримувати фігуру в нормі, не голодуючи, є в будь-якому випадку. Залишається дотримуватися рекомендованого меню і не зриватися. І тільки за умови, що організмом такий метод харчового обмеження абсолютно не сприймається, доведеться шукати інший спосіб схуднення. Добре, що сьогодні їх неймовірно багато. Підібрати свій при бажанні все одно вийде.