Як не зриватися на дитину

Однією з причин, чому мами зриваються на дітях, є постійне напруження, яке доводиться випробовувати жінці. Тому питання, як не зриватися на дитину, турбує багатьох мам. Особливо важко доводиться тим жінкам, які виховують дітей самостійно. Дитина в цьому випадку це не тільки об’єкт любові і обожнювання, це ще громовідвід. Одинокій мамі нікому поскаржитись на своє життя, не на кого покластися, от дитині чи дітям доводиться відчувати на собі всі сторони материнської любові. В тому числі і бачити агресію. Але це, безумовно, неправильно. Якими б ні були причини, що примушують мати підвищувати голос на дитину, від цієї звички слід негайно відмовитися. Заради психічного і фізичного здоров’я малюка і заради міцних і гармонійних стосунків усередині сім’ї.

Психологи впевнені, що на агресію жінку штовхають дві речі: хронічна втома і завищені претензії до навколишнього світу і дитині в тому числі. Працювати з останнім складніше всього. Чим більша прірва між реальністю і власними очікуваннями, тим частіше і сильніше будуть сварки між матір’ю і дитиною. Парадокс в тому, що злість не приносить полегшення ні дитині, ні матері. Невиправдана агресія матері народжує в душі дитини страх і нерозуміння. Але сама мати страждає від своєї поведінки не менше. Зазвичай за висловленої злістю настає секундне полегшення, а потім приходять болісне каяття, самобичування і навіть ненависть до себе. Все це загрожує серйозними наслідками і для матері, і для дитини. Тому варто негайно задуматися про свою поведінку і знайти відповідь на питання: як не зриватися на дитину. А рекомендації психологів допоможуть у цьому.

Чому жінки зриваються на дітях

Зриватися можуть як досвідчені мами, так і жінки, тільки пізнали радість материнства. Можна з упевненістю сказати одне: зривати злість на дитині може тільки незадоволена жінка, при цьому сімейний стан, соціальний статус, зовнішність та вік не мають прямого впливу на світовідчуття жінки. З вигляду благополучна сім’я може виявитися скандальною і конфліктної. Іноді самотня жінка може бути більш сприятливою, ніж сімейна жінка, у якої все йде шкереберть.

Як би це не звучало, але найчастіше жінки зриваються на дітях, розуміючи, що вони слабкіші і залежать від них. Це відбувається несвідомо, і ніякого умислу в поведінці матері шукати не слід. Просто спрацьовує природний захисний механізм: жінку ображають, розчаровують, принижують, а відповісти вона не може. А випустити пар необхідно, ось вона і робить це, зриваючись на власних дітях.

Важливо не засуджувати себе за таку поведінку, оскільки це може викликати чергову хвилю агресії, а розібратися, чому так відбувається. Сліпе слідування порадам психологів без розуміння причин не дасть бажаного результату. Навіть якщо вдасться приховати злість від власних дітей, витіснити її все одно не вийде, а значить, вона буде жити в глибині душі і рано чи пізно проявить себе.

Найчастіше жінок обурює поведінка дітей, оскільки воно не відповідає їх уявленням про ідеальну дитину. Але це не проблема дитини, а проблема матері, яка внутрішньо звинувачує своє чадо за те, що він далекий від вигаданого нею еталона. Не всі жінки розуміють це і щиро вважають винним дитини, а не себе. Якщо жінка зможе полюбити дитину такою, якою вона є, а не своє уявлення про нього, то підсвідома агресія помітно зменшиться. Поведінка жінки стане рівним, а дитина, відчувши це, почне виправлятися, ставати справді таким, яким його хоче бачити матір.

Дивіться також:  Щучий хвіст – квітка шкода або користь

Перші ознаки агресії жінки виявляють ще в той час, коли малюк зовсім малий. Як би жінка трепетно ні ставилася до дитині, але постійні крики і плач не можуть не дратувати. І тут народжується перше розчарування в дитині. З’являється воно непомітно, і багато жінок, якщо їх запитати прямо про це, будуть заперечувати, що переживають подібні почуття до власного чада. Не варто ховати від себе власний гнів. Він народжується з причини першого розчарування, в якому винна не дитина, а сама жінка. Як тільки мати зніме внутрішні претензії до свого малюка, то і агресія непомітно зникне.

Іноді жінки зриваються на дитину тільки тому, що більше вихлюпнули злість на кого. Наприклад, мама приходить втомлена з роботи, де її принижував начальник або провокували на конфлікт колеги. Оскільки на роботі жінка намагалася вести себе коректно і стримувала гнів, то, опинившись вдома, вона розслаблюється і дає волю почуттям. Тому будь-яка провина з боку дитини, будь то розбита чашка або забруднена одяг, може викликати шквал емоцій. Щоб такого не відбувалося, потрібно чітко розуміти, що є причиною злості і чому взагалі виникли роздратування і агресія. Управління гнівом – досить складна задача, але вчитися контролювати свої негативні емоції необхідно кожній людині, а матері – в першу чергу. Адже саме від настрою жінки залежать атмосфера в будинку, психічне здоров’я дітей і їх здатність вирішувати життєві проблеми.

Загрузка...

Кращі способи зупинити свій гнів

Неважливо, скільки років дитині, якою він по рахунку в сім’ї або який він статевої приналежності. Універсальних рад, як не зриватися на дитину, не існує. Однак перше, що повинна зробити будь-яка мати, це згадати, що її в першу чергу пов’язує дитиною почуття любові. Немає жодної емоції і почуття вище цього. А з будь-яким негативом можна і потрібно працювати. Психологи дають кілька простих порад:

  • навчання на власному прикладі – всі ми знаємо, що розумні слова і повчання мало дають дитині користі, а ось приклад батьків завжди показовий. Дитина швидше навчається на прикладі, ніж на словах. Добре, коли батьки демонструють правильну лінію поведінки, якщо немає? Якщо мати кричить на дитину і зриває на ньому злість, то через кілька років дитина буде робити те ж саме стосовно матері. Поки він залежний від неї в грошах або ще в чомусь, то він буде стримувати свої пориви, але в міру дорослішання і набуття незалежності агресія у відношенні матері проявиться. Тому в інтересах самої матері навчитися контролювати свій гнів, щоб стати прикладом для власного чада. Причому, треба не тільки вибирати слова і тон щодо дитини. Самим батькам потрібно навчитися вирішувати конфлікти без скандалу, підвищених тонів і, тим більше, рукоприкладства;
  • відпочинок за розкладом – багато жінок помилково думають, що придушення гніву може допомогти зберегти мир в сім’ї. Однак пригнічена емоція нікуди не йде. Замість цього вона відкладається у глибині душі і обростає все більшим негативом. Якщо гнів виникає дедалі частіше, вкрай необхідно виділити час для самоаналізу, розібратися в собі. Якщо агресія є наслідком банальної втоми, необхідно виділити час для відпочинку. Багато мам несерйозно ставляться до цього пункту, вважаючи, що весь світ без них впаде, діти залишаться голодними, неумытыми, неодетыми. Насправді, трохи більше свободи дітям і трохи більше відпочинку мамі принесуть тільки користь і допоможуть зберегти гармонію в родині. Якщо у вашому щоденнику великий список справ, а часу на відпочинок немає зовсім, внесіть його в свій розклад і вчіться відпочивати хоча б по годинах;
  • червоний сигнал світлофора – багато жінки мислять образами, тому при виникненні небезпечної ситуації подумки уявляйте червоний сигнал світлофора. Що це означає? Цей сигнал закликає нас зупинитися, що потрібно зробити при накопиченні агресії. Вимушена пауза змусить зайвий раз подумати про те, що в даний момент відбувається і, можливо, запобігти небезпечну ситуацію. Іноді краще не поспішати, ніж поквапитися, а потім не знати, як виправити становище. Уявне представлення червоного сигналу світлофора змусить відступити. Це дасть можливість зважити почуття та емоції і оцінити власний стан;
  • акторська гра – усвідомлене перенаправлення дій – це вже гра. Ось тільки зараз ви хотіли кричати і злитися, а через секунду ви смієтеся і танцюєте. Таке усвідомлене перекодування емоцій допомагає виплеснути накопичену енергію, але зробити це без агресії і негативу. Дуже добре в цей момент допомагає коментування власного стану. Якщо ви закипаєте від злості і готові рвати і метати, скажіть це вголос. Після слів «от це я сьогодні злюча!» гнів зазвичай проходить. Справа в тому, що почуте власними вухами швидше усвідомлюється мозком. Одна справа наливатися злістю від емоцій, а інше – чути власні коментарі з цього приводу. Багатьом жінкам просто стає смішно. А щоб виплеснути накопичену, але нереалізовану енергію, можна поаплодувати собі і дитині, пострибати на одній нозі або зробити десять присідань. По-перше, це добре розряджає. А по-друге, така поведінка мами куди більше сподобається дитині, ніж крики, сльози і, тим більше, загрози;
  • вимкнення звуку – беззвучне неистовствование – ще одні спосіб вираження гніву, але без необоротних наслідків. Сказані слова можуть сильно поранити і запасти в душу, а емоції, показані в дусі трохи кіно, звичайно, будуть зрозумілі дитиною, але образи не принесуть. В принципі, це один з варіантів артистичного поведінки, про який ми говорили вище. Але тут важливо утримуватися від словесного гніву. Як ми всі знаємо, що іноді мовчання – золото;
  • культивація любові – ми вже згадували про те, що більш сильного почуття, ніж любов не існує. Якщо в момент агресії вдасться згадати про важливість любові і про те, що саме любов лежить в основі взаємовідносин між матір’ю і дитиною, то гнів мимоволі відступить. Якщо дитина завинила, то це слід зазначити, пояснити, що дитина неправий і його поведінка засмучує маму, а після цього потрібно обійняти і приголубити дитину, щоб він зрозумів: ви можете скільки завгодно бути незадоволені його поведінкою, але все одно ви його любите. І тоді не загрози і страх будуть змушувати дитину вести себе у відповідності з вашими інтересами, а небажання позбутися вашої любові;
  • особистий простір – якщо ви на грані зриву, негайно покиньте «поле битви». Ви повинні дистанціюватися від дитини. Якщо дитина занадто малий, щоб залишити його одного, можна просто повернутися спиною, закрити очі або сховатися під ковдрою. Так веде себе страус при появі страху, а ви будете вести себе при перших ознаках агресії. Це дасть можливість витримати паузу і зважити емоції, крім того відчуття особистого простору необхідно кожній людині. Дитина іноді занадто тісно переплетений з матір’ю, з-за чого остання втрачає власну індивідуальність. Вичленення особистого, нехай навіть уявного, простору дасть можливість матері згадати про своєї незалежності та індивідуальності;
  • історія з боку – досить складно в момент конфлікту подивитися на ситуацію з боку, але чим більше жінка буде працювати над собою, тим простіше це зробити. Зазвичай нам легше давати поради іншим, адже ми особисто не втягнуті в конфлікт і в цьому відношенні більш об’єктивні. Якщо вдасться подивитися на проблему з боку, можливо, легше буде зрозуміти поведінку дитини і усвідомити, що агресія і негатив у його адресу є незаслуженими. Це не означає, що провинився дитина не гідний покарання, але воно має бути пропорційно проступку, а не сприяти розрядці матері, яка накопичила втому і злість за цілий день. Якщо емоції дуже сильні і взяти себе в руки не вдається, слід залишити дитину з бабусею, чоловіком, зрештою, відвести в платну секцію або групу продовженого дня. Це дасть можливість матері привести думки в порядок і подивитися на проблему з боку;
  • вміння прощати – якщо все ж стримати або перетворити гнів не вдалося, то зациклюватися на тому, що трапилося не слід. Відмовтеся від почуття провини і обов’язково попросіть вибачення у дитини. Поговоріть з ним, коли заспокоїтеся, і поясніть, чим були засмучені. Вибачте своєї дитини і навчіть його прощати вас. Це таке ж цінне вміння, як і управління гнівом.
Дивіться також:  Зворотний осмос шкода або користь