Як пережити розставання з коханою людиною поради психолога

Як правило, ніхто нікуди спонтанно не йде. На адреналіні, після бурхливого з’ясування стосунків з якого-небудь приводу, можна зопалу грюкнути дверима, погуляти, заспокоїтися, повернутися, порозумітися. Але якщо при цьому методично збирати речі, демонструвати спартанське холоднокровність і сипати образливими закидами в бік бросаемого партнера – значить, десь вже приготований запасний аеродром.

Психологи кажуть: якщо ти його любиш, відпусти, нехай буде щасливий з іншою дівчиною. Але такі рекомендації і розради в дусі «ти теж будеш щаслива з іншим чоловіком» — не здатні моментально приглушити біль від отриманої рани. Але як пережити розставання з коханим чоловіком — поради психолога майже не допомагають?

Як пережити розставання з коханим чоловіком

Є різні прості правила і поради, як вийти переможницею з такої складної ситуації:

1) поринути з головою в нові відносини – романтичний період з новим коханцем або залицяльником допоможе знову повірити у власну привабливість і здатність подобається чоловікам.

2) можна виговоритися подрузі, поділитися наболілим, разом поплакати, а потім вибратися куди-небудь на вечірку, щоб розвіятися і відпочити.

3) перемогти подкатившуюся депресії за допомогою мелодрам і фільмів, з аналогічною ситуацією і обов’язково щасливим хеппі-ендом – але цей спосіб не всім підходить: таке відео може ще більше засмутити особливо чутливих і эмпатичных жінок, і змусити заново пережити свій хворобливий стан.

4) доброю втіхою для жінок може стати книга, що містить корисні поради по особистісному зростанню та розвитку, самовдосконалення, підняття самооцінки, підійдуть навіть посібники та методички по організації власної справи або курси рукоділля.

5) варто зайняти себе якою-небудь роботою: творчої або монотонної, але такий, щоб не залишалося часу переживати.

6) заборонити собі негативні або деструктивні думки (на кшталт «мене ніхто не полюбить» і «я нікому не потрібна») і налаштуватися на боротьбу з обставинами – у саморуйнування і самобичуванні («це я сама винна в тому, що так сталося») немає нічого хорошого, крім стресу, депресії та інших хвороб. А якщо «кохана людина» залишив свою дружину під час вагітності – то тут вже переживати про своєї непотрібності взагалі грішно: адже впевнена в себе мама потрібна (і дуже сильно!) майбутній дитині.

Дивіться також:  Заради чого варто жити - заради чого живе людина на світі

7) не варто зациклюватися на міркуваннях про те, «як він там з коханкою проводить час», придумувати собі всякі картинки зрад, а треба навчитися насолоджуватися своїм раптово настали самотністю і свободою, і можливістю робити те і саме так, як хочеться.

Загрузка...

Скільки часу потрібно, щоб забути

Добре допомагають подолати гіркоту образи і відчути себе більш щасливою і впевненою в собі різні тренінги. Найкраще знайти курс, розрахований від пари тижнів до місяця – це мінімальний термін, щоб «забути». Дуже ефективно послухати майстер-класи і від Наталії Толстой і Торсунова.

Можна розробити список персональних правил або інструкцію (так сказати скорочену версію), що складається з простих кроків по «ліквідації похмурого настрою», наприклад:

— день перший: кинути свої страждання,
— день другий: відчути себе молодою і радісною,
— день третій: робити тільки те, що приносить радісні та позитивні емоції,
— день четвертий: практикуватися в психології міжособистісних відносин,
— день п’ятий: правильно читати підказки свого підсвідомості і навчитися довіряти своїй інтуїції,
— день шостий: працювати над новою любов’ю і новими почуттями,
— день сьомий: присвятити його собі, наведення стовідсоткового марафету і прогулянці або невеликого подорожі.

Як пережити розставання з хлопцем після довгих відносин

Після розриву з партнером, особливо якщо стосунки були довгими і наповнені позитивними емоціями, жінка може пройти чотири психологічних стадії:

1) заперечення події, формування ілюзорного світу, де все добре і коханий поруч,

2) гнів, злість, відкрите або внутрішньо обурення, звинувачення в адресу колишнього і бажання помститися,

3) спроби повернути кохану людину – шантаж, умовляння і інші прийоми,

4) забійний мікс з депресії, апатії, глухий туги і «замикання в собі».

Найскладніше просто прийняти трапилася розлуку як найкращий для себе варіант розвитку подій, навіяти собі, що це не фінал усього життя, а всього лише новий щабель драбини (яка веде до щастя), на яку треба піднятися.

Дивіться також:  Привітати з днем народження колегу

Рекомендації тут можуть бути аналогічні перерахованим вище, єдине додаток – варто стати успішною жінкою або, хоча б, надіти на себе таку маску. Зібратися з силами і зануритися в роботу, активно зайнятися будівництвом кар’єри, спробувати себе на новому терені. І краще всього перейти в новий колектив, щоб нові колеги нічого не знали про те, що відбувається і не дошкуляли жалісливими розмовами і співчуттям.

Зайвий адреналін можна виплеснути в спортзалі або тренажерному залі, записатися на курси бойового мистецтва або капуэйро. Якщо до такого душа не лежить – підійдуть і танці, бажано динамічні. Сформувати у себе звичку посміхатися не дивлячись ні на що – просто підходити до дзеркала і за кілька хвилин стояти з посмішкою, а потім час тренування довести до 10-15 хвилин. Тоді й душевні проблеми стануть здаватися менш значними.

Якщо покохала одруженого

З одного боку чоловік з кільцем на пальці вже «привчений до сімейного життя, але не факт, що саме такою, якою себе уявляє покохала жінка. Немає гарантій, що він тут же влаштує для неї «весілля мрії» і в шлюбі буде здувати пилинки, може, навпаки, встановить патріархат і буде вимагати обслуговування за класом домробітниць вищого розряду і сексуальності космічного рівня. Поки що з людиною не поживеш – його до кінця не дізнаєшся.

Стратегії жінок, що вступають у відносини з одруженими чоловіками:

— відвести (стати для нього найкращою слухачкою і надійним усе розуміючим другом, створити для нього дім «його мрії», нічого відкрито не вимагати, потихеньку вивчати і маніпулювати його слабкими сторонами); в результаті можна отримати бажаного чоловіка – але виникає питання: чи надовго і з яким додатком у додачу?

— залишити все, як є і максимально насолоджуватися відносинами, витягуючи з них все приємне для себе, отримувати задоволення і не закохуватися (навіть якщо здається, що ви настільки створені одне для одного, що просто вас охоплює близнецовое полум’я); тут все легко і зрозуміло – поекспериментувати, добре провести час і шукати більш відповідну для сімейного гніздечка кандидатуру.

Дивіться також:  Як урізноманітнити інтимне життя поради

— розірвати відносини – тому що якщо він зраджує своїй дружині, значить, стане згодом змінювати і вам (людина не змінюється — і всі нажиті за роки звички і мотиви нікуди не зникають); та й взагалі, чоловіки зараз просто так не одружуються, значить, були такі обставини, що він погодився стати « окольцованным» (правду він все одно не скаже, зате, якщо продовжувати любовну лінію, може попсувати нерви); а так – вийде заощадити і нерви, і час – і відкрити дорогу для нових відносин і зустрічей.

У будь-якому випадку повинна вирішувати сама жінка, реально оцінивши всі плюси і мінуси таких відносин, а не тішачи себе фантастичними «а раптом».

5 чарівних правил від психолога

1) Якщо довго і методично працювати над самовідновленням і стати затятим «колекціонером позитивних емоцій», то в якості винагороди можна отримати таке бажане відчуття власного щастя й абсолютного задоволення і своєю зовнішністю, і своїм характером, і поточним положенням справ. А як відомо, позитивно налаштованим людям приходять позитивні емоції, і в результаті їх концентрація в життя збільшується настільки, що штучно створене відчуття радості перетворюється на відчуття справжнього і щирого щастя.

2) Подарувати собі можливість бути собою, робити те, що подобається і те, що хочеться. Витрачає свій час на себе кохану, а не на щоденне приготування їжі на «роту солдатів».

3) стати для когось (хто потребує гасінні після розриву з коханою людиною) надійним і сильним іншому, розробляти насичену «реабілітаційну програму».

4) Скласти план свого життя, карту бажань, і чітко слідувати задуманому, не розмінюючись на образи, розчарування і переживання.

5) Якщо вірити концепції практика НЛП Вікторії Ісаєвої, кожна людина може отримати все, що хоче». Будеш перемелювати свої переживання – будеш отримувати нові розлади, будеш радіти і в усьому бачити позитивне – отримаєш ще більше класних емоцій. Бедуешь чіплятися за стрес і случившие прикрості – наживеш нервовий розлад, почнеш наново переписувати історію свого життя – і отримаєш реалізацію найзаповітніших бажань.