Як змусити себе не лінуватися?

Найголовнішим ворогом більшості людей є, як не дивно, лінь. Якби не вона, будь-яка людина встигав набагато більше і досягав найвищих цілей. На жаль, звичка лінуватися занадто часто не дає реалізувати себе. З цієї причини боротьба з лінню для багатьох актуальна. Є немало прийомів, що дозволяють подолати такий поширений «недуга». Їх можна розділити на кілька груп, кожну з яких варто розглянути окремо.

Загрузка...

Боротьба з лінню з допомогою принципів психології

Причин, за яким лінь не дає займатися важливими справами, багато. І частина з них вийде усунути, якщо розібратися хоча б в основних психологічних прийомах. Необхідно звернути увагу, насамперед, на такі аспекти.

  • Геть негативне сприйняття

Зазвичай людині важко робити те, що йому нецікаво. Це один з основних психологічних законів. Проводити час за улюбленими заняттями набагато простіше. Під час них не лінь долає. Такий момент і потрібно використати. До майбутньої роботі слід ставитися з любов’ю. Якщо розглядати її як чергову службу, перемогти лінь навряд чи вдасться. Тоді доведеться постійно пересилювати себе, а через це результат виявиться гірше.

  • Найтяжчий крок – перший

В психології існує так званий принцип врабатываемости. Він означає, що для продуктивної діяльності людина спочатку повинен «включитися» в певну справу. Можна сказати, що лінь пропадає, коли вдається «стати на рейки». Але перед цим доводиться робити перший крок, який найбільш складний. Таким чином, починати будь-яку справу краще за все, розслабившись і не думаючи про те, як багато роботи попереду. Поступово сама справа захопить інтерес. Відповідно, виконувати його буде набагато простіше.

  • Двигун роботи – правильна мотивація

Тільки байдикувати людина може без причини. Для всього іншого у нього повинна бути мотивація. Знайти мотив кожен повинен самостійно. Кому-то гарною мотивацією стане розвиток. Для інших – винагорода, похвала або визнання оточуючих. Як би те ні було, щоб зайнятися нелюбимою справою, потрібно спочатку чітко визначити причину, по якій їм необхідно займатися.

  • Пересыщение лінню
Дивіться також:  Пектилифт гель-крем проти зморшок: відгуки

Як відомо, все добре в міру. З цієї причини людина не може постійно працювати, як і весь час відпочивати. Останню особливість якраз і потрібно використовувати. Щоб лінь не долала кожен день в самий невідповідний момент, необхідно нею пресититися. Наприклад, раз в 2-3 тижні можна влаштовувати повноцінний «день лінощів». І на всьому його протязі не треба нічим займатися. Правда, не можна дати організму звикнути до того, що нічим не займатися – нормально.

Як побороти лінь допомогою фізіології

Людина – істота досить складне, тому психологія і мотивування для нього неймовірно важливі. Але й фізіологічні особливості роботи організму теж потрібно брати до уваги. Занадто часто із-за неправильного поводження з собою людина створює такі умови, коли лінь для нього стає звичний. Примусити себе згадати, що лінуватися – не дуже добре, можна з допомогою таких основ фізіології.

  • Щоб прогнати лінь, потрібно підбадьоритися

Організму періодично необхідна струс. Відмінний варіант в цьому випадку – прийняти холодний душ. Також «розірвати окови» можна, якщо випити чашку міцної кави. Але ні з першим, ні з другим не можна переборщити. Інакше організм просто звикне і надалі не зможе нормально функціонувати без нової порції контрастного душу або дози кофеїну.

  • Облік індивідуального біологічного ритму

Про існування так званих «сов» і «жайворонків» знають всі. Але такі ярлики люди отримують не тільки з-за свого режиму сну і відпочинку. Насправді, кожна людина ефективно працює в якийсь певний період. Відповідно, для «жайворонків» цим періодом є ранок або перша половина дня, а «совам» простіше виконувати роботу ввечері або вночі. Свій біологічний ритм необхідно уважно слухати. Тоді боротися з лінню стане помітно легше.

  • Чергування різних видів навантаження
Дивіться також:  Лікування проносу у дитини

У фізіології існує принцип истощаемости. Спортсмен не може цілий день займатися тільки фізичними вправами. Представники розумової праці, відповідно, також нездатні думати з ранку до вечора. Саме тому в організаціях, керівництво яких піклується про співробітників, є свої імпровізовані спортивні зали. Щоб не перевіряти на собі дію принципу истощаемости, види навантажень протягом дня потрібно міняти. Крім того, за рахунок цього життя стане більш насиченою.

Правильна організація режиму дня

Нарешті, існують такі методи боротьби з лінню, які припускають грамотну організацію власного життя. Їх теж варто розглянути в окремій групі, оскільки тоді вдасться скласти повноцінну програму, що дозволяє побороти лінь. В даному випадку потрібно звернути увагу на моменти такого характеру.

  • Підтримувати життєвий тонус

Лінь може ставати причиною втоми, нестачі вітамінів в організмі і так далі. Дієвими способом збільшення життєвого тонусу є систематичні заняття спортом, правильне харчування, прийом вітамінних комплексів і стимулюючих засобів.

  • Планувати справи вперед

Не лінуватися вийде, якщо заздалегідь підготувати собі план на день, тиждень або місяць. Знаючи, які справи чекають попереду, байдикувати просто не вдасться. Природно, при необхідності план можна корегувати, але не скасовувати.

  • Грамотний вибір послідовності справ

Починати завжди краще з самих складних завдань. Адже довго зберігати концентрацію і фізичні сили все одно не вийде. Краще, якщо до моменту, коли вони будуть виснажені, залишаться тільки найпростіші справи.

Є чимало інших методів, які допомагають боротися з лінню. Але, якщо використовувати в комплексі представлені вище, вдасться відучити себе лінуватися досить швидко. Хоча для цього доведеться спочатку зробити перший крок. А він, як вже було вище зазначено, завжди вимагає більше зусиль.